Episodios

  • Ziele richtig (um)setzen

    Ziele richtig (um)setzen
    Jul 10 2024
    Jeder von uns hat (hoffentlich) Ziele. Es ist immer leicht, sich eine tolle Welt im Kopf zu erschaffen, in der man all die Dinge erreicht, die man sich so vornimmt. Leider sind die Dinge dann doch oft leichter gesagt als getan. Wir Menschen neigen dazu, immer alles auf ein Mal zu wollen. Das endet dann allerdings oft damit, das nichts der Dinge die wir erreichen wollten wirklich klappen… Es gibt ein paar Tipps und Tricks, die dir dabei helfen sollen, deine Ziele wirklich zu erreichen und in erster Linie, die Ziele richtig und realistisch zu setzen. Heute sprechen wir deshalb über das so genannte SMART- Goal verfahren und wie du es für deinen Erfolg nutzen kannst.Du wünschst dir Unterstützung auf deinem Weg zum Ziel, da das alleine doch leider noch nicht so geklappt hat, wie du dir das wünschst? Dann schnapp dir gerne ein Infogespräch und wir sehen, was wir für dich tun können. Ich freu mich auf dich! https://anfrage.coach-laura.de/
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    13 m
  • Darum solltest du Kohlenhydrate lieben

    Darum solltest du Kohlenhydrate lieben
    Jun 13 2024
    Die bösen Kohlenhydrate… Wir alle haben schon oft schlechte Dinge über Kohlenhydrate gehört. Sie sind ungesund und machen dick. Warum das wirklich überhaupt nicht der Fall ist und Kohlenhydrate total wichtig für uns sind, erzähle ich euch heute. Viel Freude mit der Folge!
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    13 m
  • Ernährung im Urlaub

    Ernährung im Urlaub
    May 16 2024
    „Ich werde sowieso zunehmen“ , "Bis dahin schaffe ich es eh nichtmehr mit dem Wohlfühlkörper" oder "Im Urlaub will ich mir gönnen und nicht auf jedes Salatblatt achten". Na, findest du dich einer der Aussagen wieder? Wenn du in dieser Folge gut zuhörst weist du in 20 Minuten, wie du es schaffst die Panik vor dem Urlaub abzulegen, dich am Strand wohl zu fühlen und dir auch was gönnen zu können ohne es danach auf der Hüfte zu haben. Urlaube und Feiern ohne ein schelchtes Gewissen soll keine Traumvorstellung sein, sondern Normalität!
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    22 m
  • Genuss mit System

    Genuss mit System
    May 2 2024
    Stell dir vor, du bist ein Hausbauer oder Hausbauerin und musst ein starkes Haus bauen. Die biologische Wertigkeit von Proteinen entspricht der Qualität der Baumaterialien, die du verwendest. Hochwertige Baumaterialien ermöglichen ein stabiles und langlebiges Haus. Ähnlich liefert eine Proteinquelle mit hoher biologischer Wertigkeit alle Bausteine, die dein Körper für gesundes Gewebe benötigt. Mindere Qualität könnte zu einem instabilen Haus führen. Ebenso kann eine Proteinquelle mit niedriger biologischer Wertigkeit zu einer ineffizienten Nutzung von Proteinen und möglichen Gesundheitsproblemen führen. Das und mehr zum Thema biologische Wertigkeit findest du in dieser Folge.
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    12 m
  • RED-S Syndrom - Energiedefizit bei Sportlern

    RED-S Syndrom - Energiedefizit bei Sportlern
    Apr 11 2024
    Unser Körper ist ein Kraftwerk! Das ist ganz klar. In uns laufen genau in diesem Moment unzählige Reaktionen gleichzeitig ab. Wir sind unter anderem durch Essen dafür verantwortlich, dass diese Reaktionen und Abläufe weiterhin gut funktionieren. Wenn wir essen liefern wir dem Körper Energie, die wir dann für Aktivitäten nutzen. Wenn wir nicht genügend Essen und dementsprechend auch nicht genug Energie zu uns nehmen, kann das dramatische Folgen haben. Eine Folge dessen kann das RED- Syndrom sein, worüber in du in dieser Folge mehr erfahren wirst!
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    12 m
  • Zauberformel Reverse Dieting - Audibook Special

    Zauberformel Reverse Dieting - Audibook Special
    Mar 28 2024
    Du willst wissen, wie du mit Reverse Dieting deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringst um mehr essen zu können und gleichzeitig abzunehmen? Dann bist du hier genau richtig! Wenn du noch mehr zum Thema Erfahren möchtest findest du hier mein kostenfreies Audiobook: https://audio.coach-laura.de/ Alles Liebe, Deine Laura
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    4 m
  • Dieses Hormon hindert dich am Fettabbau - das kannst du dagegen tun!

    Dieses Hormon hindert dich am Fettabbau - das kannst du dagegen tun!
    Mar 14 2024
    Mal Butter bei die Fische, oder wie man das so schön sagt. Stress hat heut zu Tage wirklich fast jeder. Und wer keinen Stress hat, macht sich welchen. Doch gleichzeitig steigt die Anzahl an Menschen, die ständig abgeschlagen sind, antriebslos und die Fettpölsterchen nicht loswerden ebenfalls. Woran das liegt und wie du dein Hormonspiegel wieder in Einklang bringen kannst, erfährst du in dieser Folge.
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    14 m
  • 🎙️ Erfolgssgeschichte - Ich habe 1.000 Kalorien mehr gegessen und dabei 6 Kilo abgenommen

    🎙️ Erfolgssgeschichte - Ich habe 1.000 Kalorien mehr gegessen und dabei 6 Kilo abgenommen
    Feb 28 2024
    Vanessa war letztes Jahr bei uns im Coaching und hat eine richtige Erfolgsgeschichte hingelegt, mit der sie dir heute ein absolutes Vorbild sein kann! Wie es dazu kam, dass die früher ziemlich unsportliche Vanessa heute neben dem Studium nicht nur als Crossfit Coach arbeitet, sondern auch über welche Hürden sie in der Ernährung auf ihrem Weg gestolpert ist und was ihr geholfen hat, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Du möchtest wissen, ob auch du zu wenig isst und ob sich dein Stoffwechsel „verlangsamt“? Dann schnapp dir einen Termin für eine Ernährungsanalyse und wir finden wir heraus, welche Strategie du auf deinem Weg zum Ziel wirklich benötigst und worauf du achten solltest. [Zur Ernährungsanalyse](https://anfrage.coach-laura.de/) Wenn dir der Podcast gefällt, tust du mir einen riesen Gefallen, wenn du ihn hier mit 5 Sternen und einem Kommentar bewertest. Ich danke dir von Herzen. Deine Laura
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    20 m