• Utholdenhetstrening: Nøkkelprinsipper for Effektive Økter - Thomas Losnegard

  • Aug 26 2024
  • Duración: 42 m
  • Podcast

Utholdenhetstrening: Nøkkelprinsipper for Effektive Økter - Thomas Losnegard

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

  • Resumen

  • I denne episoden av Fysi Podcast tar vi for oss effektiv utholdenhetstrening med fokus på høyintensiv intervalltrening (HIIT). Vi diskuterer optimal varighet for HIIT-økter, som bør ligge mellom 12-25 minutter, samt viktigheten av spesifisitetsprinsippet i utholdenhetstrening. Du får også innsikt i hvordan alternativ trening kan bidra til å opprettholde kardiovaskulær kapasitet. Vi ser på hvordan en gradvis oppvarming forbereder kroppen til hovedøkten, og hvorfor det er viktig å holde treningen enkel og praktisk. Episoden gir konkrete anbefalinger om treningsintensitet, inkludert bruk av BORG-skalaen for å sikre riktig belastning under utholdenhetsøkter.
    Más Menos
activate_WEBCRO358_DT_T2
Enfermedades Físicas Hygiene & Healthy Living
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre Utholdenhetstrening: Nøkkelprinsipper for Effektive Økter - Thomas Losnegard

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles