EP 57. LAS 13 COSAS QUE LAS PERSONAS MENTALMENTE FUERTES NO HACEN.

¿Cómo abrazar los cambios?, ¿Cómo enfrentar tus miedos? ¿Cómo entreno mi mente para la felicidad y el éxito?

¿Quieres saber las respuestas? Pues en el episodio de hoy te enseño las 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen.

Este episodio es básicamente un resumen del libro que lleva el mismo titulo 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen

La Autora Amy Morin es trabajadora social clínica y psicoterapeuta con licencia. Desde 2002, ha estado asesorando a niños, adolescentes y adultos. También trabaja como profesora adjunta de psicología.

Con esta guía gratuita obtendrás:

- Información sobre ansiedad, estrés y sus diversos trastornos

- 7 herramientas para relajar tu cuerpo y mente

- 7 herramientas para trabajar con pensamientos ansiosos

- 7 herramientas bíblicas y espirituales para manejar la ansiedad

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EP 56. REFLEXIÓN BÍBLICA: TRES ACTITUDES PARA SER FELIZ

Muchas veces pensamos que la felicidad vienen de las circunstancias, y escuchamos decir, yo seria feliz si tuviera mas dinero, yo seria feliz si encontrara la persona de mis sueños.

En este episodio traigo una corta reflexión donde hablamos de tres actitudes para ser feliz.

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Ep 55. SEÑALES DE QUE UN SER QUERIDO ESTA PENSANDO EN EL SUICIDIO

En enero 30 de este Año 2022 Cheslie Kryst una Ex-reina de belleza de USA en el 2019 muere tras saltar al vacío de un edificio en Manhattan y su última publicación en su Instagram fue: Que este día te traiga descanso y paz

En este episodio hablamos de Cuales son las señales de que algún ser querido esta pensando en el suicidio o en morir, Y en qué manera puedes ayudar.

Si te preocupa tu amigo o ser querido puedes llamar primero a Línea nacional de prevención de el Suicidio 800-273-8255, ya que ellos tienen personal especializado para ayudar.

Investigadores de la universidad Columbia han desarrollado una seria de 6 preguntas que te pueden guiar para descubrir ese riesgo, enlace aqui: https://cssrs.columbia.edu/wp-content/uploads/C-SSRS-CognitivelyImpared-SinceLastContact-US-spanish.pdf

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**Este podcast representa mis opiniones y las opiniones de mis invitados, el contenido aquí no debe ser tomado como diagnóstico, tratamiento o consulta médica, el contenido aquí es para propósitos informativos y educativos solamente. Favor consulte a su profesional de la salud para cualquier pregunta médica que pueda tener.**

EP 54. QUE HACER DESPUÉS DE UN ATAQUE DE PÁNICO

Estas en un momento de tranquilidad, de repente tu corazón se acelera, sientes que te estas quedando si respiración, que estas en peligro, piensa que estas teniendo un ataque cardiaco inclusive que te estas volviendo loco. Esto resume lo que la mayoría de las personas experimenta durante los llamados ataques de pánico,

En este episodio te enseño 5 Cosas que puedes hacer después de un ataque de pánico.

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EP 53. COMO MANEJAR LA ANSIEDAD QUE GENERAN LAS NOTICIAS ACTUALES

Las noticias pueden ponerte muy ansioso, pero puedes aprender a manejar esa ansiedad. Si desplazarte por la redes sociales te está arruinando el día o si el flujo constante de malas noticias te está deprimiendo o abrumando es un buen momento para detenerte y buscar como contrarrestar estos efectos.

Por eso en este episodio te enseño cuatro maneras para manejar la ansiedad generada por las noticias.

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Ep 52 ¿Por qué Nadie ayuda militarmente a Ucrania? Datos del conflicto Rusia y Ucrania.

Estamos en una de las peores crisis a nivel mundial después de la segunda guerra mundial, ¿Por qué Putin ataca a Ucrania? ¿Por qué Nadie ayuda militarmente a Ucrania?

En este episodio tengo una interesante conversación con mi hermano Danny Santiago (Danny Blueman) donde trataremos de contestar estas y otras preguntas.

Sigue a Danny blueman en todas las redes @dannyblueman

#ansiedad #Ukraine #Russia #ucrania #ucrania🇺🇦

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Ep 51. SEIS MANERAS DE DEJAR DE PREOCUPARTE POR LO QUE OTRAS PERSONAS PIENSAN DE TI

En el momento en que empieces a preocuparte por lo que otros piensan de ti será el momento cuando dejaras de ser tú mismo.

Es por eso que en este episodio hablamos de SEIS MANERAS DE DEJAR DE PREOCUPARTE POR LO QUE OTRAS PERSONAS PIENSAN DE TI.

Utilizamos como ejemplo de Dos artistas puertorriqueńos Anuel AA y Farruko que han generado múltiples opiniones diferentes en las redes.

Si dejas que las opiniones penetren en lo profundo de tu corazón no tan solo te van ha herir sino también te van a definir.

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Ep 50. CUATRO VERDADES PARA CRISTIANOS ATRAVESANDO ENFERMEDADES MENTALES.

¿Eres Cristiano y te has sentido culpable por estar atravesando un problema de salud mental? ¿como Ansiedad, depresión, trastorno bipolar, entre otros?¿Tal vez piensas que no deberías atravesar por estos problemas mentales por el simple hecho de ser Creyente? o qué tal vez eres un cristiano débil?

En este episodio hablamos de CUATRO VERDADES PARA CRISTIANOS ATRAVESANDO ENFERMEDADES MENTALES.

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