Vitamin D ist einer der spannendsten Mikronährstoffe, die unser Körper zu bieten hat. Erfahre, warum eine Supplementation fast unumgänglich ist und wie du dich vor dem Mangel schützen kannst.

Raimund von Helden YouTube:

https://youtube.com/@vitamindelta?si=girPKsTvu1puwzmg

Raimund von Helden Brief an Lauterbach:

https://www.koenig-ludwig-haus.de/aktuelles/presse/22884.Offener-Brief-an-Gesundheitsminister-Lauterbach.html

Jörg Spitz YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=xEU7Hb8KrpM&t=314s

In dieser Episode besprechen wir die neuesten Trainings Gadgets und wie du sie effektiv nutzen kannst. Fitness-Tracker und GPS-Sportuhren helfen dir, deine Fortschritte zu überwachen und personalisierte Trainingspläne zu erstellen. Smarte Waagen und Ernährungstracking-Tools unterstützen dich bei der Verfolgung deiner Gesundheits- und Ernährungsziele. Wir geben Tipps zur sinnvollen Integration der Gadgets in dein Training, um Motivation und Effizienz zu steigern. Erfahre, wie Technologie deine Fitnessziele realisierbar macht.

In dieser Episode des Warm Upper Podcasts diskutieren die Gastgeber Lukas, Christian und Nils die Auswirkungen von Alkohol auf das Training und die sportliche Leistung. Sie beleuchten die negativen Effekte auf die Erholung und den Muskelaufbau. Zudem erklären sie die physiologischen Hintergründe der Alkoholeinwirkung auf den Körper. Zuhörerfragen zu diesem Thema werden ebenfalls beantwortet. Abschließend fassen die Gastgeber die wichtigsten Erkenntnisse zusammen und geben Empfehlungen für Sportler, die trotz gelegentlichen Alkoholkonsums ihre Fitnessziele erreichen möchten.