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  • 実践！マインドフルネス～呼吸の瞑想～　step１

  • De: リカ
  • Narrado por: 生天目 仁美
  • Feb 18 2022
  • Duración: 13 m
  • Podcast

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実践！マインドフルネス～呼吸の瞑想～　step１ Por arte de portada

実践！マインドフルネス～呼吸の瞑想～　step１

De: リカ
Narrado por: 生天目 仁美
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  • Resumen

  • この瞑想は、集中力を高め、冷静でいるためのマインド･･･心と思考のトレーニングです。呼吸に意識を集中することで、「今」という瞬間に完全にフォーカスする練習をします。呼吸と心は密接に関係しています。心が乱れると、呼吸も乱れ、呼吸が整えば心も整います。呼吸を丁寧に行うことで、落ち着きや冷静さを培いましょう。無音の瞑想時間は約5分。
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