Ayuno Intermitente y Dieta Cetogénica [Intermittent Fasting and Keto Diet]

Una guía esencial sobre IF y Keto, que incluye increíbles consejos para activar la autofagia y para entrar en la cetosis [An Essential Guide to If and Keto, Including Incredible Tips for Activating Autophagy and Entering Ketosis]

By: Elizabeth Moore

Narrated by: Ernesto Tissot

• Ayuno Intermitente: ¿Cómo perder peso, quemar grasa y aumentar su claridad mental sin tener que renunciar a todos sus alimentos favoritos?
• La Dieta Keto: La Guía Definitiva sobre la Dieta Cetogénica para la Pérdida de Peso y la Claridad Mental que incluye cómo entrar en la Cetosis e Ideas para Preparar Comidas

Como usted verá, quemar grasas no es tan difícil.

Incluso si usted ha probado muchas dietas para quemar grasas y planes de entrenamiento.

Los investigadores de salud de la Universidad de Florida han dicho que el ayuno intermitente puede ser un medio confiable para perder peso y optimizar el funcionamiento fisiológico, mejorar el rendimiento y retrasar el envejecimiento.

Además, el informe sugiere que el proceso de quema de grasa comienza después de 8 a 12 horas.

Este audiolibro incluye:

• La verdad sobre el ayuno intermitente y por qué es tan efectivo.
• Cómo el ayuno intermitente podría ayudar a combatir el cáncer, el exceso de peso, la grasa abdominal y la diabetes.
• Cómo activar el proceso de autofagia y limpiar el cuerpo.
• 5 maneras de reducir la inflamación.
• 6 formas efectivas para bajar tu colesterol.
• 7 factores de riesgo que pueden conducir a enfermedades cardiovasculares y cómo usar el ayuno intermitente para reducir estos riesgos.
• Lo que dicen las investigaciones sobre el ayuno intermitente y los posibles efectos secundarios que usted debe saber.
• Hombres contra mujeres: ¿Por qué las mujeres deben ayunar de manera diferente a los hombres?
• Mantener el ayuno: ¿qué se permite cuando usted está ayunando?
• Cómo perder grasa corporal al mismo tiempo que aumenta la masa muscular en comparación con una dieta regular.

Segunda Parte de este audiolibro:

• Cómo aumentar la energía y la lucidez mental y disminuir el envejecimiento cerebral utilizando cetonas como combustible.
• El proceso de la cetosis y las 7 cosas que usted puede esperar cuando entra en cetosis
• Cómo puede usted salir a comer con sus amigos y familiares mientras está haciendo la dieta Keto.
• Cómo funciona la dieta Cetogénica
• Cómo combinar efectivamente la dieta Cetogénica con el ejercicio.
• Los poderosos efectos del ayuno intermitente y como se potencian al unirlos con la dieta Cetogénica.
• Cómo seguir un estilo de vida cetogénico vegano, vegetariano o sin lácteos.
• Cuales comidas puede disfrutar y cuáles son mejor evitar en la Dieta Keto.
• Una lista de compras completa para la dieta Keto
• Un menú de Dieta de 21 días.
• Cómo hacer un plan de comidas y de preparación de comidas en la dieta Keto
• Las preguntas y respuestas más frecuentes

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2019 Elizabeth Moore (P)2019 Elizabeth Moore

Exceed my expectations.

buenisimo, facil de entender, muy claro con las recomendaciones, me encantó. especialmente las de la última parte donde te recomienda cosas personales para ahorrar dinero.