Aufhören

Ein zielsicherer Weg zum Nichtrauchen mit traumhafter Entspannungsmusik

By: Claus Petschmann

Narrated by: Claus Petschmann

Die Erfahrung von 25 Jahren Arbeit mit Patienten läßt der Diplom-Psychologe Claus Petschmann in seine neue Produktion "Aufhören" einfließen. Claus Petschmann leitet seit Jahren wöchentlich eine "Gruppen-Rauchersprechstunde" und entwickelte aufbauend auf diese therapeutische Tätigkeit ein einmaliges, praxiserprobtes und respektvolles Programm, das Rauchern den häufig schweren Prozess zum "Aufhören" erleichtert. Das Training wird mit traumhafter Entspannungsmusik unterstützt und ergänzt.

Inhalt:

• 1. Einführung und Instruktion - Probieren und Trainieren,
• 2. Grundübung Jacobsen-Entspannung,
• 3. Tiefenentspannung Jacobsen plus,
• 4. Phantasiereise 1: Meine erste Zigarette,
• 5. Phantasiereise 2: Meine rauchfreie Zeit,
• 6. Phantasiereise 3: Sieben Formeln, sieben Schritte,
• 7. Phantasiereise 4: Meine persönliche Formel,
• 8. Entspannungsabschluss: Meine Unterstützung - Nachdenken,
• 9. Die Gründe fürs Rauchen,
• 10. Die Hintergründe des Gehirns,
• 11. Geschichte vom polnischen Pater,
• 12. Gute Reise!,

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