• رژیم لاغری سالم | Fitosalem | فیت و سالم

  • By: FitoSalem
  • Podcast
رژیم لاغری سالم | Fitosalem | فیت و سالم By cover art

رژیم لاغری سالم | Fitosalem | فیت و سالم

By: FitoSalem
Listen for free

  • Summary

  • نکات علمی و اصولی تغذیه و سلامت رو می گیم
    Copyright FitoSalem
    Show more Show less
Episodes
  • رابطه انسولین و چاقی

    رابطه انسولین و چاقی
    Jan 19 2021
    چرا به انسولین، هورمون چاقی می گیم؟

    هر کدوم از ما با تعدادی سلول چربی متولد میشیم، امروزه می‌دونیم این بافت چربی (ا‌َدیپوز تیشو)، صرفا تجمع سلولهای چربی نیست و در واقع باید یک ارگان حساب بشه که وظایف متعددی داره، یکی از این وظایف، ذخیره انرژی به فرم چربیه که سیگنال اون توسط انسولین داده میشه.

    وظیفه دوم، اعلام میزان ذخیره انرژی به مغز توسط هورمون لپتینه.

    هورمونها نقش بسیار اساسی در متابولیسم بازی می‌کنند و اگر تعادل بین اونها برقرار نباشه، تمام تلاشهای شما برای کاهش یا افزایش وزن با شکست روبرو میشه.
    Show more Show less
    3 mins
  • علت کلسترول بالا در رژیم کتوژنیک

    علت کلسترول بالا در رژیم کتوژنیک
    Jan 8 2021
    چرا وقتی وارد رژیم کیتوژنیک می شیم، کلسترولمون بالا میره؟

    همونطور که می‌دونید رژیم کیتوژنیک یک رژیم کم کربوهیدرات پرچربیه. بنابراین دریافت مواد حاوی کلسترول در رژیم غذایی افزایش پیدا می‌کنه.

    دلیل دوم افزایش کلسترول اینه که بدن در حالت چربی سوزی نیاز به تولید اسیدهای چرب کیتون داره، جالب اینکه مسیری که توسط اون کیتونها در کبد تولید میشن با مسیر تولید کلسترول در کبد یکیه بنابراین با ورود به کیتوزیس، تولید کلسترول در کبد بالا میره.

    سوال طلایی، حالا چه کنم؟!!

    هیچی نگران چیزی نباشید، در حالت معمول کلسترول که یکی از بلاکهای سازنده مهم برای تولید نمکها و اسیدها صفراویه، در سیستم گوارش بازجذب میشه، ولی وقتی در رژیم کیتوژنیک مقدار دریافت خوراکی کلسترول و تولید کبدی کلسترول افزایش پیدا میکنه، نمکهای صفراوی دیگه در سیستم گوارشی بازیافت نمیشن.

    به زبان ساده، کلسترول اضافی توسط صفرا و از طریق مدفوع دفع میشه. تمااااام...
    Show more Show less
    5 mins
  • چرا نگران کلسترول بالا نباشیم؟

    چرا نگران کلسترول بالا نباشیم؟
    Jan 1 2021
    آیا واقعا صِرف عدد بالای کلسترول در خون می تونه خطرناک باشه؟
    رژیمهای کم کربوهیدرات پرچربی به شرطی که به درستی اجرا بشن و فرد برای اجرای اون ممنوعیتی نداشته باشه میتونن جزو رژیمهای سالم و بسیار سالم دسته بندی بشن.
    اما ... با مصرف زیاد چربی و خصوصا چربیهای اشباع حیوانی، کلسترول شما بالا میره و ممکنه دکترتون با دیدن آزمایش خون برق از سرش بپره و شما رو از ادامه مسیرتون منع کنه!
    امیدوارم با دیدن این ویدئو نگرانیتون کمتر شده باشه.
    ال دی ال بالا به خودی خود بد نیست، چیزی که ال دی ال رو تبدیل به یه موجود خرابکار می کنه، کربوهیدراته (قند خون).
    Show more Show less
    4 mins
Hygiene & Healthy Living
Show more Show less

What listeners say about رژیم لاغری سالم | Fitosalem | فیت و سالم

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available