ランニング雑学 By cover art

ランニング雑学

By: ランニング雑学
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  • ランニング中毒な柔道整復師(接骨院の先生)によるラジオ ランニングやダイエットに関連する話題を配信中 初期は音質が悪く聴きにくいので、最新話から聴くのがおすすめです。 Twitterアカウント https://mobile.twitter.com/runreading1 出張ランニング教室申し込み、お問い合わせはツイッターDMへ 自己ベスト、経歴など 保有資格・柔道整復師、健康運動実践指導者 フルマラソン2時間36分40秒 ハーフマラソン1時間09分19秒 5000m14分52秒 3000m障害9分32秒 びわ湖毎日マラソン出場 愛知6大学対抗戦5000m優勝 愛知県市町村対抗駅伝出場 など
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  • #196 ロイシンがランニングパフォーマンスを高める？

    #196 ロイシンがランニングパフォーマンスを高める？
    Dec 30 2022
    ロイシンを摂取するとサッカープレイ時の後半の走行速度の低下を防げるというはなし。　　　　　　　　　参考文献　 サッカーにおけるロイシン高配合必須アミノ酸摂取が筋損傷抑制に与える効果の検討
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    3 mins
  • #195 BCAAはランニングの疲れを軽減する

    #195 BCAAはランニングの疲れを軽減する
    Dec 22 2022
    BCAAを摂ると疲労感が軽減するかもというはなし。　　　　　　　　　参考書籍→運動と疲労の科学　https://amzn.to/3Wk0Jgm
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    4 mins
  • #194 マラソン大会後、筋肉の合成にはBCAAよりEAA

    #194 マラソン大会後、筋肉の合成にはBCAAよりEAA
    Dec 20 2022
    BCAA(分岐鎖アミノ酸)よりEAA(必須アミノ酸)を摂取したほうが筋タンパク質の合成がよいというはなし。　　参考書籍→科学的に正しい筋トレ　https://amzn.to/3VeH9Rr
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    4 mins
Exercise & Fitness Hygiene & Healthy Living
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