🧠 Zuccheri, Ormoni e Fame Emotiva: Come il Cibo Influenza le Nostre Emozioni e viceversa.

In questa illuminante diretta con la dott.ssa Elena Bazzoli, Neurologa esperta in Neuroscienze, esploriamo il legame tra alimentazione, ormoni e cervello, rispondendo a domande cruciali:

🔹 Cos'è la fame emotiva e perché ci spinge a cercare cibi zuccherati?

🔹 Perché ci viene l'ansia se non mangiamo zuccheri ogni 2 ore?

🔹 Come gli ormoni influenzano il rapporto con il cibo, soprattutto in menopausa e perimenopausa?

🔹 Esiste un legame tra insulina ed emicrania?

🔹 Quali strategie pratiche possiamo adottare per gestire la fame emotiva?

🌱 Il nostro corpo ci parla attraverso la fame, gli sbalzi ormonali e le emozioni. Capire cosa succede nel cervello quando mangiamo ci permette di fare scelte più consapevoli per il nostro benessere!

💬 Ti ritrovi in queste dinamiche? Ti capita di usare il cibo per gestire le emozioni? Scrivici nei commenti!

✨ La Dott.ssa Elena Bazzoli (su Instagram @elenabazzoli.doc) riceve nel suo studio "Nutri Neuro Med" (su Instagram @nutrineuromed) a Desenzano del Garda (e presto anche online).

Ecco gli argomenti affrontati nello specifico:

00:00 Introduzione

08:14 Differenza tra fame fisiologica/omeostastica e fame edonica

15:45 Cosa c’entrano le emozioni con il cibo?

18:47 Perché i cibi più buoni sono quelli che fanno più male?

25:30 Perché se non mangio qualcosa di zuccherato ogni 2 ore mi viene l’ansia?

35:25 Come influiscono gli ormoni sulle emozioni e sul rapporto con il cibo?

39:50 La perimenopausa e menopausa come incidjlono sulla fame e sul peso?

48:13 Connessione emicrania-insulina

52:50 Perché mi viene l’emicrania quando seguo una dieta restrittiva di carboidrati e zuccheri?

54:40 Il miele va bene in sostituzione allo zucchero?

56:40 Quello che mangiamo può causare o peggiorare la depressione?

1:02:40 Chi soffre di intestino irritabile è sempre in bilico per quanto riguarda la produzione di serotonina?

1:07:00 Quali step seguire in caso di fame emotiva?

1:09:00 Il rapporto con il cibo si sviluppa quando siamo bambini?

Se soffri di mestruazioni abbondanti, dolori mestruali, spotting, o ti è stata diagnosticata la PCOS, l’endometriosi o altre problematiche mestruali, potresti essere in una condizione di estrogeno-dominanza. È uno degli squilibri ormonali più comuni tra le donne, ma non temere: in questo episodio scoprirai tutto ciò che c’è da sapere per comprendere e affrontare questa situazione. Parleremo di: ✅ Cosa significa realmente estrogeno-dominanza ✅ I sintomi più comuni che potresti riconoscere ✅ Le principali cause e quando può essere fisiologica ✅ Strategie pratiche per riequilibrare i tuoi ormoni in modo naturale 🎧 Alla fine dell’episodio avrai una visione chiara di come migliorare il tuo benessere mestruale e risolvere l'estrogeno-dominanza una volta per tutte. 📌 Risorse menzionate nell’episodio: ✨ Corso SOS Ciclo: l’unico corso in Italia che ti insegna tutto quello che c’è da sapere sulla tua salute mestruale. Niente pilloline magiche, ma risultati concreti e duraturi. ✨ Le nostre consulenze mestruali personalizzate 1:1. ✨ Ebook "Distruttori Endocrini" ✨ Ebook "Microbiota e Ciclo mestruale Episodi del Podcast: 👉🏼 Numeri dal 12 al 16 - PCOS e insulino-resistenza 👉🏼 Numero 44 - Ciclo anovulatorio: è normale avere mestruazione abbondante?

👉🏼 Numeri 87-88-89 - Episodi relativi al ciclo mestruale in adolescenza * * Ecco gli argomenti affrontati nello specifico * * 00:00 L’estrogeno-dominanza ti riguarda? 01:36 Che cos’è l’estrogeno-dominanza? 02:19 Come capire sei sei in una situazione di estrogeno-dominanza 02:32 I sintomi più comuni dell’estrogeno-dominanza 05:17 I 3 casi in cui l’estrogeno-dominanza è considerata fisiologica 09:43 Le cause dell’estrogeno-dominanza 14:23 Come si risolve l’estrogeno-dominanza: soluzioni efficaci 18:04 Come ti aiuta nel concreto SOS Ciclo

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