• Au-delà du mur - Running, trail et coaching de vie

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Au-delà du mur - Running, trail et coaching de vie By cover art

Au-delà du mur - Running, trail et coaching de vie

By: Poya Productions
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  • Plongez dans l’univers énergique et inspirant de Au-delà du mur, le podcast dédié aux passionnés de course à pied et de trail! Animé par Hugo Cabral, moniteur de trail, ce podcast, c’est une mine d’or pour les amoureux des activités en pleine nature, jonglant entre carrière, famille et passion pour la course. Des épisodes captivants remplis de conseils pratiques, d’interviews d’experts et d’histoires motivantes vous attendent. Rejoignez-nous pour vous lancer vers de nouveaux défis et découvrir les clés pour atteindre vos objectifs, étape par étape.
    Poya Productions
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Episodes
  • 50 - Le retour au sport post-partum

    50 - Le retour au sport post-partum
    May 14 2024
    Avec l’arrivée d’un enfant, tout l'équilibre de la vie de famille est bouleversé. Si les pères retournent rapidement au travail et finalement à leur vie d’avant, pour les mères qui ont vu leur corps énormément changé durant 9 mois, le post-partum représente d’immenses défis qu’ils soient physiques ou psychologiques. Dans l'épisode 48, nous avions évoqué avec Douanka Gendreau l’importance de continuer à bouger pour les femmes enceintes lors de la grossesse et de préparer la naissance de leur enfant notamment en réalisant des exercices spécifiques. Lorsque bébé est là, c’est à ce moment que tout commence vraiment. Les parents et surtout les mères sont happées par leur nouvelle vie et se donnent corps et âme pour s’occuper de leur progéniture parfois au détriment de leur propre santé. Etant papa de 2 enfants, j’ai vécu la transformation physique de ma femme durant ses grossesses. J’aurais tellement voulu avoir les connaissances que j’ai aujourd’hui afin de pouvoir l’aider encore plus. L'épisode aujourd’hui ne va pas changer la situation mais j’espère qu’il aidera un maximum de futurs mamans et de papounets dans l’accueil de leur enfant. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👉 Suivez-moi sur ma page instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/ 💻 Visitez mon site internet: https://audeladumur.ch/ Pour contacter Douanka: 📺 Leur chaîne YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCpOKmyBTdC8LdM1E_FUEg-A/featured Facebook: https://www.facebook.com/pelvilife/ Instagram: https://www.instagram.com/pelvilife/ Les deux programmes pour pour le thème Grossesse: 1️⃣ Préparation de la naissance version express: https://pelvilife.com/nos-programmes/grossesse-express/ 2️⃣ Rééducation du plancher pelvien durant la grossesse et préparation à la naissance: https://pelvilife.com/nos-programmes/grossesse-plancher-pelvien/ Voici le lien pour le thème post-partum: Rééducation abdomino-pelvienne en postnatal: https://pelvilife.com/nos-programmes/plancher-pelvien-post-partum/ 🎁 Et la cerise sur la gâteau, un code de réduction de 10% sur tous les programmes Pelvi Life “PELVI10”. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message
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    43 mins
  • SOLIDARITE - 101 X FUNI par Etienne Pillonel en faveur de la Tuile

    SOLIDARITE - 101 X FUNI par Etienne Pillonel en faveur de la Tuile
    May 9 2024

    Le samedi 18 mai 2024, Etienne Pillonel va se lancer un défi singulier.

    Après avoir co-foncé le Fribourg by night Trail, un trail urbain en ville de Fribourg inspiré de la Saintélyon en France et à peine après avoir terminé la première édition de la Schiffenen Cup qui consiste à nager sur 120m dans de l’eau à 5 degrés, Etienne qui n’en est pas à son coup d’essai va cette fois-ci réaliser un défi avec en toile de fond les critères suivants:

    • Endurance

    • Local

    • Solidarité

    • Zéro émission de CO2

    Son défi? « Juste » parcourir 100km et 6500m de D+ sur une boucle en ville de Fribourg.
    Où trouver un endroit pour effectuer autant de dénivelé à Fribourg?
    Les escaliers du funiculaire, bien évidemment!
    Et oui, vous avez bien entendu, le but d’Etienne c’est de réaliser 101 boucles de 990m en montant les escaliers du funiculaire, puis redescendre la Route des Alpes et la Rue de la Grand Fontaine.
    Tous ces efforts, il va les réaliser afin de soutenir l’association fribourgeoise de la Tuile qui vient en aide aux personnes dans le besoin en leur fournissant un logement d’urgence.

    Quand j’ai entendu parler de son idée, j’ai cherché le meilleur moyen que je connaissais pour le soutenir à ma façon et c’est tout naturellement que je lui ai tendu mon micro.

    Ce projet est beau parce qu’il démontre une fois de plus la magie du sport et ce qu’il permet d’accomplir, nous rapprocher, nous transcender.

    Bravo Etienne et je te souhaite une très belle aventure.

    Pour le soutenir: https://fribourgbynighttrail.ch/101xfuni/

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    20 mins
  • 49 - Peace & Love / Prise en charge des blessures aiguës avec Jean-François Esculier

    49 - Peace & Love / Prise en charge des blessures aiguës avec Jean-François Esculier
    May 6 2024

    🎙️ Au-delà du mur Episode 49 - Peace & Love / Prise en charge des blessures aiguës

    Peace & Love, d’un acronyme qui peut faire sourire ou penser à une époque lointaine, la Clinique du Coureur a redéfini un nouveau standard pour la prise en charge des blessures.

    Que celui qui n’a jamais mis de la glace sur sa cheville foulée, lève la main. Il y a certaines habitudes qui sont fortement ancrées dans notre vie et qui n’ont aucun fondement scientifique solide.

    Pour définir les meilleures recommandations lorsqu’il s’agit de prise en charge des blessures aiguës, les chercheurs de la clinique du coureur se sont basés sur des recherches scientifiques afin de définir le successeur des méthodes ICE, PRICE ou encore POLICE.

    Avec mon invité du jour, nous allons évoquer la génèse du PEACE & LOVE et la manière dont il brise un certain nombre d’idées reçues.

    🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.

    🔗 Le lien pour écouter l'épisode se trouve dans la bio.

    https://lnkfi.re/kiUogn

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    📖 Le livre la Clinique du Coureur: https://boutique.lacliniqueducoureur.com/products/livre-la-sante-par-la-course-a-pied


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    46 mins
Running & Jogging
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