I denne episoden møter vi psykologspesialist Torkil Berge, som er en av forfatterne bak boken «Irritabel tarm – mentale verktøy og tiltak som reduserer symptomer og øker livskvaliteten».

Berge forteller at selv om irritabel tarm (IBS) er anerkjent som et syndrom med fysiske årsaker, kan det mentale likevel være avgjørende. Han har flere eksempler på at pasienter blir symptomfrie av å jobbe med å endre tenkemåter og vaner.

Psykologspesialisten forklarer at gjennom flere år med kraftige IBS-plager, kan kommunikasjonen mellom hjerne og tarm bli så aktivert, at det skrur opp smerter og andre plager. Dersom man kan roe ned denne kommunikasjonen, kan man få situasjonen under kontroll igjen.

Visste du at slimhinnen i tynntarmen kan bli dårligere blant annet på grunn av stress, usunt kosthold og antibiotikabruk? Det kan føre til tilstanden lekk tarm (intestinal permeabilitet), eller «leaky gut», som det heter på engelsk.

Dersom du har lekk tarm, vil ufordøyde matpartikler, avfallsstoffer og mikrober som sopp og bakterier trenge igjennom veggen på tynntarmen og over i blodbanen din. Det skaper en immunreaksjon som gir mange ulike symptomer.

I denne episoden har vi intervjuet Line som har lekk tarm, og helseveileder og homøopraktiker Margrethe Skår som jobber med mage-tarmproblematikk.

I episoden kommer Margrethe Skår med tips til en hjemmelaget drikk som booster de gode bakteriene i tarmen din. Oppskriften på «mikrobiom mashup» finner du her:  https://www.youtube.com/watch?v=6_nCudESZeo

Overlege Heidi Cecilie Villmones har akkurat avsluttet en doktorgrads-studie der hun forsket på hvilke bakterier som skal være i tynntarmen. Hun konkluderte med at det er veldig «snille» bakterier i tynntarmen - at de ligner mer på bakteriene vi har i munnen, enn på tykktarmsbakteriene. Ifølge Villmones har man trodd at bakteriene i tynntarmen ligner på bakteriene i tykktarmen, og hun mener at man derfor bør endre lærebøkene i medisin og begynne å tenke annerledes. 

De nye funnene gjør tilstanden «Small Intestinal Bacterial Overgrowth» (SIBO) høyaktuell. Kristina Nicholls har Irritabel tarm (IBS) og fått påvist tilstanden SIBO gjennom en pusteprøve. I denne episoden deler hun sin historie.