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Cuida Tu Mente

By: Tec Sounds
  • Summary

  • Expert@s del Tec de Monterrey e invitad@s brindan herramientas y consejos para potenciar una vida positiva; con conciencia en el manejo y configuración de las emociones que nos permita conectar con las personas cercanas y con la comunidad. Un programa con ejercicios y rutinas para ayudarnos a cultivar una vida plena. Un podcast de Tec Sounds. Las opiniones expresadas en este espacio son de exclusiva responsabilidad de quien la emite y no representan necesariamente a las de nuestra institución.
    INSTITUTO TECNOLÓGICO Y DE ESTUDIOS SUPERIORES DE MONTERREY
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Episodes
  • Ep. 142 - ¿Cómo podemos prevenir las adicciones y fomentar estilos de vida saludables?
    Mar 26 2024

    Dr. Carlos Olmos, integrante de la Clínica Oceánica, y Elizabeth Ferreira, parte del equipo de Bienestar Estudiantil en PrepaTec, nos comparten qué es una adicción, cómo podemos prevenirlas, estrategias efectivas de prevención y la importancia de las redes de apoyo en este proceso. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.

    Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
    - Testigo Activo: https://tqueremos.tec.mx/es/qpr
    - Línea TQueremos: 800 813 9500
    - Tu Red de Bienestar (línea Tecmilenio): 800 711 96 71
    - Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/
    - Link al convenio con Oceánica: https://tqueremos.tec.mx/es/oceanica
    - Programa “Mis valores y yo”: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yo

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    24 mins
  • Ep. 141 - ¿Cómo establecer límites con mi familia?
    Mar 19 2024

    Alejandro Palau, estudiante del Tec de Monterrey, y Mónica Ramírez, parte del staff de PrepaTec, exploran la importancia de establecer límites saludables en la familia. A través de esta conversación entre madre e hijo, descubren estrategias efectivas para mantener estos límites y el papel crucial que desempeña la comunicación clara y empática en este proceso. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más en el podcast de Tec Sounds.

    Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
    - La voz de tu adolescente: https://admisiones.prepa.tec.mx/la-voz-de-tu-adolescente
    - Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/
    - Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/

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    26 mins
  • Ep. 140 - ¿Cómo afecta el síndrome del impostor en la autoestima y el rendimiento de una persona?
    Mar 12 2024

    Andrés Duéñez, estudiante del Tec de Monterrey, y Grecia Tovar, parte del equipo de Bienestar Estudiantil en el Tec, exploran cómo afecta el síndrome del impostor en la autoestima y el rendimiento de una persona. Analizan sus características, causas comunes, el impacto que tiene en el rendimiento laboral o académico, y comparten estrategias para superarlo. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.

    Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
    - Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/
    - Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/
    - Sitio LiFE: https://life.tec.mx/es

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    23 mins

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