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Lifters

By: Iván Llamazares
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  • Diario donde te cuento cómo organizo entrenamiento, alimentación y hábitos con el objetivo de mejorar cada día.
    Iván Llamazares
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Episodes
  • Progresar en peso o en repeticiones. ¿Qué es mejor?

    Progresar en peso o en repeticiones. ¿Qué es mejor?
    Apr 30 2024

    Si llevas un tiempo entrenando, es probable que ya conozcas la importancia de ir haciendo una sobrecarga progresiva. Hoy enfrento dos de los métodos más habituales para hacerlo y te cuento las conclusiones de uno de los últimos estudios.

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  • Entrenar 45 minutos, luz natural, cafeína y pérdida de grasa

    Entrenar 45 minutos, luz natural, cafeína y pérdida de grasa
    Apr 23 2024

    Hoy respondo a algunas dudas que me han llegado al mail acerca de cuánto tiempo es necesario entrenar, los beneficios de la luz natural en el rendimiento deportivo y el riesgo de algunos suplementos quema grasa. Espero que te guste.

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    9 mins
  • Hacer esto mejoró drásticamente mi salud

    Hacer esto mejoró drásticamente mi salud
    Apr 16 2024

    Con el paso del tiempo he ido implementando ciertos hábitos que han mejorado mi calidad de vida. Hoy te cuento uno de los más importantes y a partir del cual dependen el resto.

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Personal Success
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