Psicologia na Prática Podcast Por Alana Anijar arte de portada

Psicologia na Prática

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De: Alana Anijar
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E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar. Gestão e estratégia: CLAV. Higiene y Vida Saludable Psicología Psicología y Salud Mental
Episodios
  • #286 - Inteligência emocional na prática: Parte 1 | 7 Hábitos que mudam a forma como você reage à vida

    #286 - Inteligência emocional na prática: Parte 1 | 7 Hábitos que mudam a forma como você reage à vida
    Aug 4 2026
    .O que faz algumas pessoas conseguirem manter a calma diante de críticas, frustrações e conflitos, enquanto outras reagem no impulso e se deixam dominar pelas emoções? Neste episódio do Psicologia na Prática, você vai descobrir que inteligência emocional não é um dom. É uma habilidade que pode ser aprendida e desenvolvida. Eu compartilho 7 hábitos práticos que ajudam a fortalecer a inteligência emocional, melhorar a forma como você reage às situações difíceis e construir relacionamentos mais saudáveis. Clique aqui para fazer Comprittas no Mercado Livre⁠ (entrega no mesmo dia, até aos domingos) Se você gostou deste tema, meu novo livro, Como se tornar um adulto emocionalmente saudável, aprofunda essas habilidades e traz exercícios práticos para aplicar no dia a dia. Se este episódio fez sentido para você, compartilhe com alguém que também deseja desenvolver mais equilíbrio emocional e me acompanhe no Instagram @alanaanijar para continuar essa jornada de autoconhecimento e saúde mental. Clique aqui⁠⁠⁠⁠⁠ para acessar o material de apoio deste episódio. Toda semana temos um material bônus em PDF para você baixar e aplicar os conhecimentos do podcast. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? ⁠⁠⁠⁠Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática⁠⁠⁠⁠, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Faça terapia com a minha Clínica Online: ⁠⁠⁠⁠Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  • #285 - 6 Comportamentos que estão destruindo sua saúde mental sem você perceber

    #285 - 6 Comportamentos que estão destruindo sua saúde mental sem você perceber
    Jul 28 2026
    Você faz terapia, tenta descansar, busca se cuidar… mas continua emocionalmente exausto? Talvez o problema não seja apenas a falta de autocuidado. Talvez existam comportamentos aparentemente normais que estão drenando sua saúde mental todos os dias sem que você perceba. Neste episódio do Psicologia na Prática, eu compartilho 6 comportamentos silenciosos que podem estar roubando sua energia emocional, aumentando sua ansiedade e deixando sua mente constantemente sobrecarregada. Vamos falar sobre o impacto de evitar conversas difíceis, transformar tudo em algo pessoal, conviver com pessoas emocionalmente caóticas sem limites, estar disponível o tempo todo, tomar decisões importantes no auge das emoções e viver guiado apenas pelo humor em vez dos seus valores. Se você tem sentido que está sempre cansado, irritado, sobrecarregado ou sem energia para aquilo que realmente importa, este episódio pode te ajudar a identificar hábitos invisíveis que estão prejudicando sua saúde mental e mostrar caminhos mais saudáveis para construir uma vida com mais equilíbrio emocional. Porque cuidar da saúde mental não é apenas adicionar novos hábitos. Muitas vezes, é parar de repetir comportamentos que estão te desgastando todos os dias. Clique aqui⁠⁠⁠⁠⁠ para acessar o material de apoio deste episódio. Toda semana temos um material bônus em PDF para você baixar e aplicar os conhecimentos do podcast. Banho de skincare, é banho Dove. Clique aqui! 📖 ⁠⁠Clique aqui para a pré-venda do livro!⁠⁠ Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? ⁠⁠⁠⁠Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática⁠⁠⁠⁠, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: ⁠⁠⁠⁠Encontrar minha psi ⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  • #284 - O kit de emergência emocional: como sair de uma crise emocional usando 7 técnicas baseadas em evidência

    #284 - O kit de emergência emocional: como sair de uma crise emocional usando 7 técnicas baseadas em evidência
    Jul 21 2026
    Quando a ansiedade dispara, a raiva toma conta ou o desespero parece impossível de controlar, é comum sentir que não existe nada a fazer além de esperar a emoção passar. Mas isso não é verdade. Neste episódio do Psicologia na Prática, eu compartilho um verdadeiro kit de emergência emocional: técnicas baseadas em evidências que podem ajudar você a regular emoções intensas nos momentos em que mais precisa. Você vai aprender estratégias utilizadas na prática clínica para lidar com crises de ansiedade, impulsividade, desregulação emocional e outros momentos de grande sofrimento, entendendo não apenas o que fazer, mas também por que essas técnicas funcionam. Clique aqui⁠⁠⁠⁠ para acessar o material de apoio deste episódio. Toda semana temos um material bônus em PDF para você baixar e aplicar os conhecimentos do podcast. 📖 ⁠⁠Clique aqui para a pré-venda do livro!⁠⁠ Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? ⁠⁠⁠⁠Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática⁠⁠⁠⁠, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: ⁠⁠⁠⁠Encontrar minha psi ⁠ Clique aqui para fazer Comprittas no Mercado Livre (entrega no mesmo dia, até aos domingos) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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