• 瞑トレ！〜５分で瞑想トレーニング〜

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瞑トレ！〜５分で瞑想トレーニング〜

By: Meitore
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  • Summary

  • 皆様の日々の瞑想トレーニングをサポートするポッドキャストを配信していきます。 瞑想を通じて、皆様の人生を豊かにする力になれたらとても嬉しいです！ よろしくお願いします。 2021年より、10分のポッドキャストも配信させていただいております！ 各種音源は以下のサイト様からお借りしております。ありがとうございます。 - フリー音楽素材 H/MIX GALLERY 様 (http://www.hmix.net/) - 株式会社 VSQ 様 (https://vsq.co.jp/) - 効果音ラボ 様 (https://soundeffect-lab.info/) - 効果音辞典 様 (https://sounddictionary.info/) - 無料効果音で遊ぼう！ 様 (https://taira-komori.jpn.org/) - ポケットサウンド 様 (https://pocket-se.info/) - HURT RECORD 様 (https://www.hurtrecord.com/)
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Episodes
  • 【10分瞑想】優しくなれる瞑想〜他人の幸せを願う瞑想〜

    【10分瞑想】優しくなれる瞑想〜他人の幸せを願う瞑想〜
    Jun 2 2023

    10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。  

    今回は、他人の幸せを願うことで、優しい気持ちをもつための練習をしていきましょう。

    あなたのよく知らない人をひとり、思い浮かべてください。あなたのよく知らない人も、あなたと同じように、ひとりの人間であることを意識して、その感覚を意識します。次に、その人の幸せを願い、その時の感覚を意識します。
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    10 mins
  • 【５分瞑想】優しくなれる瞑想〜他人の幸せを願う瞑想〜

    【５分瞑想】優しくなれる瞑想〜他人の幸せを願う瞑想〜
    Jun 2 2023

    5分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。  

    今回は、他人の幸せを願うことで、優しい気持ちをもつための練習をしていきましょう。

    あなたのよく知らない人をひとり、思い浮かべてください。あなたのよく知らない人も、あなたと同じように、ひとりの人間であることを意識して、その感覚を意識します。次に、その人の幸せを願い、その時の感覚を意識します。
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    5 mins
  • 【10分瞑想】自律訓練法 入門 〜フルバージョン〜

    【10分瞑想】自律訓練法 入門 〜フルバージョン〜
    May 26 2023

    10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。

    今回は、自律訓練法と呼ばれる、自己暗示によって全身の緊張をほぐし、深いリラックスに導くことのできる方法をベースにしたリラックス法を練習していきましょう。

    誘導に従って、自己暗示のための言葉を心の中で繰り返しながら、リラックスを深めていきます。本来の自律訓練法に比べて、自己暗示よりも誘導に焦点を当て、初心者でも効果を体感しやすい入門的な内容となっております。本来の深い脱力を促すため、安全な、リラックスできる場所で、行うようにお願いします。

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    10 mins
Psychology Hygiene & Healthy Living
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