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    Ciao, siamo il Dott. Gianluca Antoni e la Dott.ssa Monica Gregorini, psicologi, psicoterapeuti e specializzati in ipnosi. Siamo fondatori e curatori di MYIPNOSI, la prima app di ipnosi completamente in italiano, in cui ti aiutiamo, attraverso meditazioni guidate, a scoprire e usare le risorse della tua mente per favorire la crescita personale e migliorare il benessere, sia del corpo che della mente.

    In questo podcast vengono pubblicate alcune tracce ipnotiche e che trovi anche nell'app MYIPNOSI, oltre ad articoli e brevi lezioni di psicologia che ti possono aiutare a migliorare il tuo benessere e ad approfondire gli argomenti che trattiamo.

    Puoi usare l'app MYIPNOSI per:

    •superare l’insonnia;
    •calmare l’ansia;
    •gestire le emozioni;
    •realizzare gli obiettivi;
    •migliorare l’autostima;
    •raggiungere il peso forma;
    •potenziare le perfomance;
    •rafforzare la salute;
    •smettere di fumare;
    •prepararsi alla maternità;
    •gestire lo stress.

    Puoi scaricare MYIPNOSI gratuitamente da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto.

    I contenuti dell'app e del podcast sono in continuo aggiornamento.

    Per approfondimenti: https://www.myipnosi.com/

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Episodios
  • Come superare la paura di parlare in pubblico con l'ipnosi

    Come superare la paura di parlare in pubblico con l'ipnosi
    Jun 4 2024
    In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla della paura di parlare in pubblico e di come superarla con l'ipnosi. Scoprirai le cause di questa comune fobia, conosciuta anche come glossofobia, e come essa si manifesta attraverso sintomi fisici e psicologici. Gianluca ti suggerisce delle tecniche e delle strategie utili e pratiche per gestire e superare la paura di parlare in pubblico e infine ti illustra le tracce audio disponibili nell'app myipnosi che possono aiutarti a superare questa paura:
    1. Ipnosi "Il flusso di parole": per rafforzare la fiducia in te stesso e migliorare la gestione dell'emotività durante le esposizioni pubbliche.
    2. Ipnosi "La respirazione diaframmatica": per imparare una respirazione consapevole e controllata che aiuta a ridurre l'ansia.
    3. Ipnosi "Il cestino magico": per liberarti dai pensieri negativi e dall'ansia anticipatoria.
    4. Ipnosi "L'albero dell'autostima": per sviluppare una sana autostima e sentirti più sicuro in ogni situazione.
    Scopri come queste tracce possono aiutarti a parlare in pubblico con sicurezza e serenità. Puoi trovare queste ipnosi nell'app myipnosi alle sezioni Gestisci le emozioni, Calma l'ansia e Migliora l'autostima.

    Buon ascolto!

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    12 m
  • Il Potere della Gratitudine: Benefici, Ipnosi e Mindfulness per una Vita Felice

    Il Potere della Gratitudine: Benefici, Ipnosi e Mindfulness per una Vita Felice
    May 21 2024
    In questo episodio del podcast di myipnosi, il Dott Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla del potere della gratitudine e di come può migliorare la tua vita.

    Scoprirai i numerosi benefici della gratitudine, supportati da ricerche di esperti come Robert Emmons e Martin Seligman. La gratitudine non solo migliora la salute psicologica, fisica e sociale, ma aiuta anche a ridurre stress, ansia e depressione.

    Gianluca ti parla poi delle tracce audio disponibili nell'app myipnosi:
    1. Ipnosi "Il Potere della Gratitudine": per sviluppare un atteggiamento di gratitudine vera e salutare, trasformando la tua vita quotidiana.
    2. Esercizio Mindfulness "Gratitudine del Mattino": una meditazione per iniziare la giornata con gratitudine e positività.
    Scopri come questi esercizi possono aiutarti a trovare elementi positivi nella vita di ogni giorno e a vivere una vita più felice e soddisfacente.

    Buon ascolto!

    Puoi trovare le tracce audio nell'app myipnosi alle sezioni Rafforza la salute e Mindfulness.

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    5 m
  • Ipnosi e mindfulness per gestire la rabbia: un approccio integrato

    Ipnosi e mindfulness per gestire la rabbia: un approccio integrato
    May 16 2024
    In questo episodio, il Dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come l'ipnosi e la mindfulness possono aiutarti a gestire la rabbia in modo efficace.

    Scoprirai cos'è la rabbia, perché è importante imparare a controllarla e i benefici che queste tecniche possono offrire per il tuo benessere psicofisico. Ti presenta anche tre esercizi specifici disponibili nell'app myipnosi: "Il semaforo della rabbia", "Soffia via la rabbia" e "Parla alla tua rabbia". Ti possono aiutare a trasformare la rabbia da un'emozione distruttiva a una forza costruttiva e a vivere una vita più serena e soddisfacente.

    Puoi trovare le tracce audio nell'app myipnosi alle sezioni Gestisci le emozioni e Mindfulness.

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