Mooi mens, het maakt niet uit of je nog steeds last hebt van ontzettende eetbuien, of dat je al jaren het pad van Eetbui Vrij Leven bewandelt: als je té obsessief bezig bent met je gezondheid, dan kan het zijn dat je net als ik ook wat trekjes van Orthorexia hebt.

Daarom wil ik het in deze Eetbui Vrij levensles met je hebben over dat stemmetje in je hoofd dat continu aan het oordelen is over jouw eetgedrag. Die interne criticus die keer op keer vindt dat je nóg beter je best moet doen.

Ik ga je uitleggen...

➞ wat Orthorexia Nervosa precies is;
➞ waarom je kenmerken van Orthorexia nervosa kunt hebben, zonder dat je je daar bewust van bent;
➞ hoe Orthorexia anders is dan Anorexia of Boulimia (Orthorexia is namelijk geen eetstoornis);
➞ welke signalen je kunt gebruiken om te zien of je trekjes van Orthorexia hebt;
➞ en hoe mijn zoektocht naar het onder controle krijgen van mijn eetbuien ervoor zorgde dat ik rauw vlees ging eten.

Links die ik noem in deze podcast:

Gratis 'Baas over je brein' training
ebvl.nl/baas
- 
Podcast downloaden via 
ebvl.nl/podcast30
- 

@EetbuiVrijLeven op INSTAGRAM: https://www.instagram.com/eetbuivrijleven/

Herken jij dat ook? Die gedachten dat je jezelf toestemming geeft om te snaaien?

Die gedachten van….

1. Morgen ga ik op dieet, dus nu mag ik nog even afscheid nemen van alles dat ik lekker vind..

Of..

1. Yes, ik ben afgevallen, dus ik mag een eetbui.

Of

1. Morgen ga ik sporten, dus nu mag ik een toetje.

Of

1. Ik heb zo hard gewerkt, ik verdien nu echt iets lekkers.
   
   

In de sessie van vandaag, wil ik het hebben over de denkfouten die voor eetbuien zorgen.

1. Ik leer je hoe het komt dat je jezelf keer op keer toestemming geeft om te snaaien,

2. en hoe het komt dat je op dat moment ook echt gelooft dat het de laatste keer is dat je een eetbui zult hebben,

3. en aan het einde vertel ik je wat de belangrijkste stap is die je kunt zetten om je Eetbui Mindset te veranderen.

Waarschijnlijk ken je het wel:

Je hebt allemaal goede voornemens en allemaal ideeën over hoe je wilt zijn, en wat je wilt doen, maar soms lijkt het net alsof er twee verschillende versies van jou zijn.

De wijze versie in jou wil gezond eten, de impulsieve versie wil alleen maar snaaien en kiest voor een mokka frappuccino met extra slagroom.

Ondanks dat je weet wat goed voor je is, lukt het je niet om de juiste keuzes te maken.

Ik weet zeker dat jij ook weet hoe dat voelt, mooi mens.

Daarom ga ik jou in deze Eetbui Vrij Levensles precies vertellen..

➾ Wat er in je brein gebeurt als je wilskracht faalt.
➾ Welke triggers ervoor zorgen dat je prefrontale cortex wordt uitgezet en je primitieve brein de controle overneemt.
➾ Wat de belangrijkste voorwaarde is voor het veranderen van je brein.
➾ Hoe 1 enkele oefening ervoor kan zorgen dat je zowel je 'Ik wil WEL' als je 'Ik wil NIET' kracht versterkt.

Links die ik noem in deze podcast:

Miracle Mindset programma

ebvl.nl/miraclemindset

- 

Blog 1 'Eetbuien stoppen – de grootste fout (die 99% van emotie-eters maakt)'

ebvl.nl/blog1

-

Podcast 8 'Het Eetbui Brein'

ebvl.nl/podcast8

-

Podcast downloaden via 

ebvl.nl/podcast38

- 

@EetbuiVrijLeven op INSTAGRAM: https://www.instagram.com/eetbuivrijleven/