Prikkels kennen we allemaal. We krijgen ze van overal naar ons toegegooid. We zoeken ze ook zelf op, wanneer we even prikkelarm zijn. Maar wist je dat onze hersenen net creatiever worden wanneer we helemaal niets doen?

Wendy De Groot, oprichter en spreken van "Rustmoment in de klas" deelt in deze aflevering haar kennis en tips om meer rust te creëren in de hoofdjes van onze lieftallige kinderen.

Waarom hebben kinderen rust nodig?
Welke tips kan je thuis en in de klas toepassen?
Welke oefening (van slechts 10!! seconden) is perfect om je hoofd even leeg te maken?

Dat hoor je in deze nieuwe aflevering van Vanzelfsprekend.

Meer weten over Wendy en Rustmoment in de klas?
Bezoek zeker haar website of neem een kijkje op haar Instagrampagina of LinkedIn!
Wendy heeft zelf ook een podcast, absoluut moeite om te beluisteren.

Veel luisterplezier!

Liefs x

Janne

In deze aflevering draaien we de rollen om. Janne vertelt samen met Britt, stress- en burn-outcoach, over haar eigen burn-out ervaring. Hoe ze dacht dat werken gemakkelijker was dan thuis zijn met de kinderen, welke oefeningen en inzichten haar hebben geholpen en hoe ze, onder begeleiding van Britt, stappen heeft kunnen zetten naar een rustiger lichaam.

Britt deelt daarbovenop enkele top-oefeningen en tips om om te gaan met stress en burn-out klachten.

Heb je vragen over burn-out of stress?
Je vindt Britt op www.planrust.be of op sociale media op Instagram en Facebook. Ook heeft ze een Facebookgroep, Stress en burn-out herstel, waar ze tips deelt die jou vast en zeker kunnen helpen.

Veel luisterplezier!

Liefs x

Janne

Gitte en Cato zijn "Nana" en "Mammie" van een pleegdochter. En hoewel de stap naar pleegzorg voor Gitte al lang beslist was, is ook Cato met hart en ziel aan boord gegaan.

Deze dames zijn al twee jaar pleegouder en vertellen met veel liefde over hun reis, hoe zij bij pleegzorg terecht zijn gekomen, wat hun verwachtingen waren en hoe deze al dan niet werden ingelost. Een mooi verhaal in deze nieuwe aflevering van Vanzelfsprekend - Heerlijk eerlijk.

Veel luisterplezier!

Liefs x

Janne