Diese Woche erzähle ich euch von DEM großen Wiedersehen. Zum ersten Mal war ich über zwei Wochen von meinem Freund getrennt. Bin ich jetzt so eine geworden? Die eigentliche Frage ist, war ich je anders? Er erkundete Kuba, während ich mich im verregneten Köln nicht entscheiden konnte, was das größere Lowlight war - meine Tiktok-Pleite inkl. incoming Anzeige oder die Lebensmittelvergiftung. Das Wiedersehen verlief dann nicht ganz wie man ein Wiedersehen von 2 Verliebten erwartet. Sein Jetlack gab dem Ganzen einen besoffenen Vibe und mein Eisprung hat mich nach 15 Minuten zum Heulen gebracht - meine Emotionen übernahmen gänzlich. Der hot, steamy Sex musste auf den nächsten Tag verschoben werden.

Diese Folge sprechen wir über Selbstbewusstsein, wie Vergleichen unser Selbstwertgefühl drückt und was inneres Selbstbewusstsein überhaupt ist. Im Grunde nämlich, die eigene Wertschätzung über dein Wesen und deine Stärken. Wenn nur äußere Einflüsse und Bestätigung dein Selbstbewusstsein pushen, spricht man vom äußeren Selbstbewusstsein (external/outer confidence), was teilweise zu einer Abhängigkeit führen kann, damit wir uns überhaupt gut fühlen. Hört sich anstrengend an? Ist es auch! Also, schreibt mal lieber auf, welche Fähigkeiten und Qualitäten ihr an auch liebt und lernt diese wertzuschätzen.

Und wie immer heißt es: Alles darf sein! Auch, wenn es dir noch nach der 5. Podcastfolge, dem 2. Buch oder dem 20. Tiktok über Selbstbewusstsein schwer fällt, Selbstbewusstsein aufzubauen und stetig mit dir ins Gespräch zu gehen, geht es dir ganz bestimmt wie einem Großteil der Menschen. Und allein, dass du dich bereits so viel damit auseinander gesetzt hast, spricht für dich. xx Kiara

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Ganz richtig gelesen: Bye bye Single-Ära! Hello und willkommen zurück aus einer 7-monatigen (?!) Unterbrechung. Ich schulde euch ein Update: Sowohl beruflich als auch privat, waren die letzten Monate ein einziger Fiebertraum. Das spannendste Highlight habe ich direkt mal vorweggenommen. In dieser Folge geht es hauptsächlich darum, wie sich aus einer "lockeren" Situationship eine Beziehung entwickelt hat. "Locker" solange, wie man es geschafft hat, sich aktiv dagegen zu wehren Gefühle aufzubauen. Doch relativ schnell war klar: Irgendwas ist anders! Ich erzähle euch davon, wie ich nach 27/28 Jahren das erste Mal so wirklich spüre, was wahre Liebe ist und was eine respektvolle Beziehung auf Augenhöhe für mich ausmacht. Ich war mir nie sicher, ob es das schon war und ob ich einfach nicht mehr fühlen kann. Aber Halleluja, es kann ja doch so sein, wie in Filmen beschrieben. Fühlt sich so ankommen an?

Kleiner Spoiler: Natürlich habt ihr nur eine Seite der Geschichte gehört: Freut euch, wenn bald die ganze Story mit meinem "Significant Other" beleuchtet wird. Die Geschichte ist mindestens genauso lost, wie sie süß ist. xx, Kiara

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„Fremdgehen auf Malle zählt nicht, da sind wir uns einig, oder Schatz?“ So oder so ähnlich hätten die Gespräche vieler Paare aussehen sollen, bevor ein Part dieses Jahr die Insel besucht hat. Aber keine Sorge, die Hoffnung, dass euer Counterpart treu geblieben ist, liegt bestimmt bei 30%. Und auf einmal gehört jede/r in diese 30%-Gruppe. Leider hat mein Trip zum Ballermann das Vertrauen in heutige Beziehungen nicht unbedingt gestärkt, aber dennoch waren es 3 Tage voller Spiel, Spaß und Limo. Gefolgt von 3 Tagen Hangxiety, PMS und Ekel was man seinem Körper angetan hat. Nächstes Jahr wieder, gerne auch mit Partner - für den besonderen Kick!

Außerdem ein Recap meiner ersten CSD-Erfahrung. Die Parade in Köln und die Party in der ganzen Stadt, eine der besten Erfahrungen seit langem! Auch wenn ich lediglich (leider) nur „Ally“ bin (wie gerne wäre ich doch bi), haben mich dieser Tag und die inklusive Stimmung erfüllt. Wenn ihr mal die Gelegenheit habt, hin da.

Viel Spaß bei der Folge, xx Kiara

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