On n'est pas des robots By cover art

On n'est pas des robots

By: Carole Méziat
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  • Summary

  • On ne peut pas faire toujours plus, toujours plus vite, toujours aussi bien, sans que ça craque. À l'intersection entre la psychologie, la neurobiologie et l'analyse culturelle, On n'est pas des robots vise à nous observer, nous questionner, nous comprendre, nous challenger. Et petit à petit nous réapproprier notre temps, notre énergie, notre attention. Pour réussir à les mettre sur ce qui compte vraiment. Ces sujets vous interpellent aussi ? On en parle sur LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/carolemeziat/) ! Envie d'aller plus loin que les podcasts ? Rejoigngnez la newsletter On n'est pas des robots (https://www.onnestpasdesrobots.com/newsletter/) Et si vous aimez le podcast, aidez le en lui mettant 5 étoiles sur Spotify et un avis sur Appel Podcast 🙏  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
    Carole Méziat
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Episodes
  • 65. Samah Karaki - L’impact sous-estimé du lien social sur la santé mentale

    65. Samah Karaki - L’impact sous-estimé du lien social sur la santé mentale
    Dec 11 2023
    En 3 ans, j'ai coaché pas loin de 100 personnes différentes. Et il n'y a pas une heure de coaching où notre rapport à l'autre ne s'invite pas.     Ça prend plein de formes :   > Flipper avant une grosse présentation. > Se taire en réunion de peur de dire une grosse connerie. > Louper un évènement social et se sentir exclus voire rejeté. > Se mettre une pression de malade parce qu'on se sent sans cesse évaluer (et qu'on a peur de louper notre prochaine promotion). > Fuir devant la question "tu fais quoi dans la vie ?" de peur d'être jugé ("j'ai pas très bien compris mais ça a pas l'air incroyable").     Nos relations sociales jouent un rôle crucial dans notre vie.   Quand elles vont mal, on se sent littéralement en danger. Notre corps est en danger. On répond à une menace psychologique par les mêmes mécanismes qu'une menace physique. Le cœur s'accélère, on transpire, on se rigidifie. Le corps se prépare à combattre. Une réaction physiologique du stress. Qui n'est pas sensée durer.     Qui d'entre se sent pleinement en confiance dans son job ?   Je veux dire : avec les autres.   Sentez-vous que vous pouvez être pleinement accepté ? Que vous pouvez dire des conneries ? Vous planter ? Exprimer une opinion contradictoire sans avoir peur que ça vous retombe dessus ?   Quand cessez-vous d'être méfiant envers les autres ? Quand arrêtez-vous d'avoir peur qu'on vous évalue en permanence ? D'être jugé ? Qu'on fasse un mauvais feedback à votre chef ? Qu'un opportuniste récupère une partie de votre périmètre ?     Quel paradoxe !   On bosse dans la même boite et on se sent en compétition permanente.   Avec toutes les conséquences que ça a : stress chronique, guerres de pouvoir, décisions pourries, besoin de tout tracer, commérages… qui bouffent notre créativité et prennent trois fois plus de ressources que le vrai travail à produire.   Ça faisait longtemps que j'avais envie de creuser ce sujet dans On n'est pas des robots 🤖, et c'est enfin chose faite.   J'avais besoin de comprendre l'étendue de l'impact de nos liens sociaux sur nous, sur nos vies, sur notre performance. J'avais besoin de comprendre comment on fait pour se sentir pleinement en confiance dans un environnement, avec les autres. Comment on peut le mettre en place dans l'entreprise. Si c'était vraiment possible ou illusoire.   J'ai eu l'honneur de poser toutes ces questions à Samah Karaki.   Samah est neuroscientifique et auteure des livres Le travail en équipe et Le talent est une fiction. Elle a fondé le Brain Social Institute qui utilise notre compréhension des sciences cognitives et sociales pour améliorer l'apprentissage, la culture organisationnelle et la justice sociale et environnementale. Elle fait partie de ces personnes qui analysent la société dans toute sa complexité, qui prône l'humilité, celle de voir qu'on est tous biaisés, qu'on a tous nos intérêts, et que sans cette prise de conscience on ne changera pas le monde…   Merci 1000 fois à Samah pour ses partages.   Sur ce je vous laisse avec notre conversation. — 🦾 Pour rejoindre ma newsletter : Cliquez ici">Cliquez ici Pour travailler avec moi : contactez-moi sur LinkedIn">LinkedIn, par email (carole@onnestpasdesrobots.com">carole@onnestpasdesrobots.com) ou réservez un appel">réservez un appel pour un coaching avec moi   🦾 Les livres mentionnés par Samah : Le conflit n'est pas une agression - rhétorique de la souffrance, responsabilité collective et devoir de réparation de Sarah SchulmanSanté Planétaire - soigner le vivant pour soigner notre santé de Howard Frumkin & Samuel Myers   🦾 Retrouver Samah : La fondation Brain Social Institute">Brain Social InstituteSon LinkedIn Samah Karaki">Samah KarakiSes livres : Le Travail en équipe - Un peu de neurosciences pour les pros qui veulent collaborer autrement (2021)Le talent est une fiction : déconstruire les mythes de la réussite et du mérite (2023)  
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    1 hr and 2 mins
  • 64. Olivier Dupuy - Faire du sport pour être plus intelligent ?

    64. Olivier Dupuy - Faire du sport pour être plus intelligent ?
    Nov 20 2023

    On lit partout que pour être en bonne santé, il faut faire du sport 🏃🏻 .

    On nous qu'il faut faire 10 000 pas par jour (ou marcher 30 minutes, au choix), se lever régulièrement (en tout cas ne pas rester toute la journée dans la même position), pratiquer un sport au moins 3 fois par semaine…

    Le mouvement est roi 👑 .

    On nous dit que ça impacte non seulement notre santé physique, mais également notre bien-être et nos performances cognitives 🧠 .

    Autant sur la santé physique, on a pas mal d'info sur comment ça agit.

    Autant sur la santé mentale, ça reste flou.

    On nous dit "c'est bon pour vous". Pour mieux gérer son stress.


    Mais :

    1️⃣ On ne nous explique pas clairement pourquoi.

    Et 2️⃣ Ça va en réalité bien plus loin que la gestion du stress.

    ❔ On parle de ma santé court terme ou bien de ma santé long terme ?

    ❔ Qu'est-ce qui se passe quand je fais du sport et qui est bon pour mon cerveau ?

    ❔ Y a-t-il des différences entre marcher, courir, jouer au foot, danser, faire du yoga, de l'équitation ou du curling 🧹 (merci d'avoir lu ma phrase jusque là :D) ?

    J'ai besoin de comprendre pour appliquer 🧑‍🏫 .

    Et surtout pour appliquer correctement.

    Pour savoir quoi privilégier, en fonction de mes vrais besoins.

    Pour savoir quand me motiver ou quand laisser parler ma flemme.

    Pour prendre conscience des impacts réels d'y aller ou de ne pas y aller.

    Et j'ai eu la chance de pouvoir poser ces question à Olivier Dupuy dans On n'est pas des robots 🤖 .

    Olivier est chercheur et maitre de conférence en physiologie de l'exercice à la faculté des sciences du sport de l'université de Poitiers.

    Et il est spécialiste des liens sport - cerveau.

    J'ai pris conscience de beaucoup de choses pendant cette interview :

    On atteint notre capital sportif max à 25 ans, et notre santé cardiovasculaire à cet âge détermine notre santé cognitive 25 ans plus tard, le renforcement musculaire a ses propres impacts sur le cerveau, tout ça ne marche pas aussi bien si on a un mauvais sommeil…

    Difficile de tout dire dans un post, vue la richesse de cet échange.

    Si comprendre l'impact de l'activité physique sur le cerveau vous intéresse, vous pouvez écouter notre conversation entière.

    Je conseille ce podcast à tout le monde, et en particulier aux parents.

    Car s'il y a UN message que je retiens de mon échange avec Olivier, c'est qu'on a plutôt intérêt à cultiver notre santé cardio-respiratoire le plus tôt possible dans notre vie.

    Et sinon quelque soit votre âge, le plus tôt possible… c'est maintenant ⏳ !

    —

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    🦾 Le livre mentionné par Olivier :

    • Le syndrome du paresseux par Boris Cheval et Matthieu Boisgontier

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    57 mins
  • 63. Nicolas Mel - Réussir (et ne plus fuir) nos prises de parole en public

    63. Nicolas Mel - Réussir (et ne plus fuir) nos prises de parole en public
    Nov 6 2023

    Si comme moi, vous cumulez les facteurs aggravants (à savoir vous être introverti ET timide)…

    …prendre la parole est sûrement une épreuve pour vous.

    Et si comme moi, vous ne supportez pas que vos propres limites se mettent entre vous et vos objectifs…

    …prendre la parole est sûrement aussi une énorme source de frustration.

    C'est un sujet franchement pas évident.

    Il suffit de se retrouver en léger déséquilibre (je ne connais pas extrêmement bien mon sujet, je ne connais pas les gens, il y a des experts dans la salle, il y a tout le gratin de la boite…) pour être en panique totale 😱.

    Et soit :

    ❌ Se barrer en courant > "J'ai poney ce jour-là, c'est vraiment dommage").

    ❌ Passer à l'attaque > "Si on fait un rétro planning, il me reste 274,5h, je peux m'entrainer tous les soirs environ 2,3h, et si je démarre maintenant ça peut passer" (état de stress à 30 secondes de l'intervention : 🚨🚨🚨).

    🤖 Pourquoi on flippe autant de parler devant des gens ?

    🤖 Et paradoxalement, pourquoi on fantasme tant de pouvoir le faire ?

    🤖 Quels ingrédients font une bonne prise de parole ? Est-ce une simple question de technique ?

    🤖 Quelles sont les étapes à suivre pour créer un discours et se préparer à une prise de parole importante ?

    🤖 Comment se lancer et se permettre de progresser (sans se mettre dans des situations pas possibles) ?

    🤖 Comment éviter les symptômes physiques du stress (la voix, les mains qui tremblent) ?

    …

    Autant de questions auxquelles on a répondu avec Nicolas Mel, coach et formateur en prise de parole en public, dans le nouvel épisode d'On n'est pas des robots 🤖.

    Une conversation à la fois riche et conviviale, qui j'espère :

    ✅ Dédramatisera le sujet pour les plus anxieux d'entre vous

    ✅ Permettra d'aller plus loin pour les plus à l'aise d'entre vous.


    Merci 1000 fois Nicolas pour tous tes conseils.


    —

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    🦾 Le livre de Nicolas :

    • Silence. Ou les meilleurs secrets pour prendre la parole avec aisance et éloquence en toutes circonstances.

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Career Success Psychology Hygiene & Healthy Living Economics
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