In deze aflevering duiken we in het thema van zelfbeeld en zelfwaarde. In de film Ratatouille vinden Rémy, een rat, en Linguini, een mens, elkaar in een restaurantkeuken in Parijs. Het lage zelfbeeld van Linguini is al snel duidelijk en Rémy vecht tegen de verwachtingen die aan hem gesteld worden omdat deze ver verwijderd liggen van hoe hij zichzelf ziet. Een laag zelfbeeld ziet er zeker niet bij iedereen hetzelfde uit.

We duiken in de mogelijke wortels van een laag zelfbeeld en kijken naar de impact het mogelijk kan hebben op je leven. In de film ondersteunen de hoofdpersonages elkaar in het overwinnen van de problemen met hun zelfbeeld, maar in de realiteit blijkt het vaak niet vanzelfsprekend om hier zelf aan te werken. Zoals altijd stellen we ons de vraag wat we zouden zeggen wanneer Rémy en Linguini bij ons in therapie zouden komen.

Boekentips en andere hulpbronnen

Ik? Ik stel niks voor // Manja De Neef

Zeg me dat ik oké ben // Marcel Hendrikx

Self esteem workbook // Glenn R Schiraldi

Videocursus// Cursus Innerlijke Kind - Stefanie Barigand -⁠ https://calm-resonance-331.myflodesk.com/l1mcwmp16j⁠

Instagram account van Naomi// ⁠https://www.instagram.com/club.therapie__/⁠

Instagram account van Stefanie// ⁠https://www.instagram.com/peoplepleasing_psycholoog/

Padraic en Colm uit The Banshees of Inisherin zijn al jarenlang vrienden, maar op een dag beslist Colm dat hij deze vriendschap niet meer ziet zitten. Het thema van volwassen vriendschappen wordt in deze film op scherp gesteld. Er zijn veel vergelijkingen met romantische relaties. Het is als volwassene niet altijd vanzelfsprekend om je vriendschappen vorm te geven. Het is vaak niet iets waar we bij gaan stilstaan. Tegelijk is het toch iets waar we ook op volwassen leeftijd veel nood aan hebben, en veel vragen rond kunnen hebben: Heb ik genoeg vrienden? Hoe houd ik vriendschappen in stand? Zijn mijn vriendschappen nog voedend? Ben ik deze vriendschap ontgroeid? Moet ik deze vriendschap dan ‘stoppen’? En hoe doe ik dat dan? Hoe kan ik mijn grenzen op een passende manier aangeven? En hoe ga je hier mee om als jij degene bent die eigenlijk verder wilt maar de ander niet?

Padraic en Colm uit The Banshees of Inisherin komen samen bij ons in therapie.

Boeken en hulpbronnen

Boek// Vriendschap in tijden van eenzaamheid - Selma Franssen

Boek// Vriendschap: een tweede ik - Catharina de Haas

Videocursus// Cursus Innerlijke Kind - Stefanie Barigand - https://calm-resonance-331.myflodesk.com/l1mcwmp16j

Instagram account van Naomi// https://www.instagram.com/club.therapie__/

Instagram account van Stefanie// https://www.instagram.com/peoplepleasing_psycholoog/

Angst is een emotie die we allemaal kennen maar zich niet zo makkelijk laat begrijpen. Het is een complexe emotie die ons kan verlammen en belemmeren in ons dagelijks leven. De uitdagingen van angst variëren van overweldigende lichamelijke gevoelens tot het beperken van onze mogelijkheden om risico's te nemen en nieuwe kansen te omarmen. Het kan ook leiden tot vermijdingsgedrag, waardoor we belangrijke ervaringen en groeikansen mislopen.

Om wat dieper in het thema angst te duiken laten we ons in deze aflevering leiden door het personage Elsa uit de Frozen films. Door de lens van Elsa's verhaal verkennen we de complexiteit van angst en hoe het ons leven beïnvloedt. We proberen meer inzicht te krijgen in de aard van deze emotie en hoe we ermee kunnen omgaan, en we stellen ons natuurlijk de vraag wat we zouden doen moest Elsa bij ons in therapie komen.

Veel luisterplezier!

Boeken en hulpbronnen

Podcast // Club Angst (NL) - https://open.spotify.com/show/2PTfDxEGVozJZD6D1Ks5sE?si=ce3b859269e640f0

Instagram account // van Anna the anxiety coach (ENG) - https://www.instagram.com/annatheanxietycoach/

Boek // Nooit meer bang van angst - Sheryl Paul

Boek // First we make the beast beautiful - Sarah Wilson

Videocursus// Cursus Innerlijke Kind - Stefanie Barigand - https://calm-resonance-331.myflodesk.com/l1mcwmp16j

Je vindt ons ook hier terug:

Instagram account van de podcast // https://www.instagram.com/noglangengelukkig.podcast/

Instagram account van Stefanie // https://www.instagram.com/peoplepleasing_psycholoog/