Bienvenue dans un nouvel épisode des favoris du mois !

Au menu du jour : un certain ras-le-bol vis à vis du développement personnel, ses limites, ses dangers mais aussi ses intérêts. Je partage également avec vous 3 romans coup de coeur, 2 livres de cuisine IG bas et gourmands (si, si ça existe je vous assure !). Et enfin, je vous annonce une grande nouvelle et les raisons de ma présence en pointillé ces derniers mois.

Pour retrouver le programme de juin et nous rejoindre dans le studio en ligne les yogis d’Isa :

https://isa5.podia.com/checkout/cart_items/new

Pour retrouver les sources citées :

• La vidéo d’Héloïse “Easy Blush” : https://youtu.be/zErWTRYUG8s?si=aJQK5FPuoHu76yTL

• La sage-femme d'Auschwitz Poche, Anna Stuart. https://amzn.to/3Kt3RSM

• Tant que le café est encore chaud Poche, Toshikazu Kawaguchi. https://amzn.to/4bF2fBn

• La tresse, Laetitia Colombani. https://amzn.to/4aNdZR0

• Zéro sucre & IG bas, le déclic santé: Toutes les clés pour réussir son rééquilibrage alimentaire en toute sérénité de Bérangère Philippon. https://amzn.to/3yBItbl

• La Méthode Glucose Goddess - Le programme scientifique de 4 semaines pour réduire vos fringales, retrouver votre énergie et vous sentir en pleine forme, Jessie Inchauspé. ****https://amzn.to/3V7FeA5

Les liens des livres sont des liens d’affiliation Amazon. Vous pouvez également trouver ces livres dans votre librairie ou bibliothèque.

On se retrouve sur instagram pour échanger plus facilement : https://www.instagram.com/yogisalife/

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Bienvenue dans Yogisa Life Podcast, je suis Isa, prof de yoga et ergothérapeute et passionnée par le yoga durable. Dans cet épisode captivant, je m'entretiens avec Claire Castagne, une âme lumineuse qui consacre sa vie à aider les femmes rondes à trouver leur équilibre dans le yoga. Ensemble, nous explorons les défis uniques auxquels font face les personnes rondes dans ce monde souvent stéréotypé du yoga. De l'image idéalisée véhiculée sur les réseaux sociaux aux barrières psychologiques et physiques, aucun sujet n'est tabou. Mais ce podcast va bien au-delà des défis : il offre des solutions concrètes, des conseils avisés et une dose d'inspiration pour tous ceux qui désirent intégrer le yoga dans leur vie, quel que soit leur corps. Que vous soyez un yogi débutant ou confirmé, laissez-vous guider par l'inspirante Claire pour une expérience de yoga qui célèbre la diversité et l'inclusivité. Rejoignez-nous pour un voyage au cœur du yoga, où tous les corps sont les bienvenus !

Sources évoquées :

Pour les anglophones, quelques livres comme Big Yoga de Mera Patricia Kerr https://www.amazon.fr/Big-Yoga-Simple-Bigger-Bodies/dp/0757002153

Ou Big & bold : yoga for plus size woman de Laura Burns https://www.amazon.fr/Big-Bold-Yoga-Plus-size-Woman/dp/1718200099

Claire propose un guide offert pour les profs de yoga : adapter son cours de yoga aux rondeurs, où elle partage des conseils et adaptations simples ! https://heureuxcoach.systeme.io/yogasurpoids-bonusgratuit

Retrouvez Claire sur instagram : https://www.instagram.com/yogaronde/

Et sur sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@yogaronde

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Dans cet épisode captivant, plongez dans l'univers complexe de l'endométriose et découvrez les liens intrigants entre la science et le yoga dans la gestion de cette affection. Gwen partage son expertise et son vécu personnel pour éclairer ce sujet crucial.

Partie 1 : Définition et symptômes : Dans cette première partie, nous plongeons ensuite dans les bases avec une discussion approfondie sur ce qu'est réellement l'endométriose, ses symptômes courants, et comment cette maladie peut affecter considérablement la qualité de vie de ceux qui en souffrent.

Partie 2 : Yoga et douleur : L'épisode prend un tournant intéressant alors que nous examinons les preuves scientifiques derrière le pouvoir du yoga pour atténuer la douleur associée à l'endométriose. Nous discutons également des types de yoga qui semblent offrir les meilleurs résultats pour soulager les douleurs chroniques et comment cette pratique peut aider à mieux gérer la douleur au quotidien.

Partie 3 : Pratiques et accompagnement : Nous élargissons ensuite le spectre en explorant d'autres pratiques complémentaires au yoga qui peuvent également apporter un soulagement aux personnes atteintes d'endométriose. Notre invité partage également des conseils pratiques sur les changements d'hygiène de vie qui peuvent contribuer à une meilleure gestion de la maladie, ainsi que l'importance de l'accompagnement thérapeutique dans ce parcours.

Retrouvez Gwen sur instagram : https://www.instagram.com/gwen.flowlife/

Pour retrouver les ressources citées dans cet épisode, c’est en dessous :

LIVRES :

Endométriose, prendre le dessus sur la maladie - Bertille FLORY https://amzn.to/3wccPAm

Soulager l'endométriose sans médicaments - Stéphanie MEZERAI & Sophie PENSA https://amzn.to/4djtNxq COMPTES INSTAGRAM :

@endholistic : https://www.instagram.com/endholistic

@lelabdelendo : https://www.instagram.com/lelabdelendo

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