Gościem jubileuszowego 50. odcinka "Biegowych Podcastów" jest Kamil Żewłakow, prezes klubu "Lekkoatletyka dla Dzieci i Młodzieży", w którym trenują setki młodych adeptów lekkiej atletyki z Warszawy.

Rozmawiamy m.in. o:

- sposobach na zapanowanie nad energią dzieci na treningach,

- przebiegu takich zajęć i aktywnościach, jakie są podejmowane,

- przygotowaniu mentalnym dzieci do zawodów i o tym jak wspierać najmłodszych w przypadku niepowodzenia,

- zasadach prowadzenia młodych zawodników, maksymalnych dystansów, jakie powinni pokonywać na zawodach,

- sposobach na wygranie rywalizacji z ektronicznymi gażetami - konsolami, komórkami, Netflixem i YouTube.

Rozmowę prowadzi Marcin Dulnik.

"Biegowe Podcasty" nagrywamy w Studiu PLAC, przy ul. Ordynackiej 9/23 w Warszawie.

Tuż przed świętami Bożego Narodzenia zaproszenie do studia „Biegowych Podcastów” przyjęła Sabina Jarząbek. To zawodniczka KKL Kielce, która tylko w tym sezonie zdobyła trzy złote medale mistrzostw Polski na dystansach 10 km, 5 km i w przełajach, a także brązowy krążek na 5000 m.

Podczas rozmowy z Marcinem Dulnikiem opowiedziała m.in. o tym, jak zaczęła się jej przygoda z bieganiem, kto wpłynął na jej sportowy rozwój i co stało się, że w 2023 roku odniosła tyle sukcesów na bieżni, ulicy i w terenie.

Słuchając podcastu dowiesz się m.in.

- jak wyglądały początki biegowej kariery Sabiny Jarząbek i kto inspirował ją do treningów?
- kto wspiera ją w wyczynowym uprawianiu sportu i dlaczego nie jest to miasto, ani lekkoatletyczna centrala?
- dlaczego jej półmaratońskie starty nie wyglądały tak dobrze, jak te na 5 i 10 km?
- jakie są jej ulubione trasy w Kielcach i dlaczego stolica województwa świętokrzyskiego to dobre miejsce na biegowy obóz?
- kto jest jej biegowym idolem i wzorem do naśladowania?
- jakie są jej plany na 2024 rok i dalej?

Gościem czterdziestego siódmego odcinka "Biegowych Podcastów" jest Marcin Konieczny, szeroko znany w środowisku sportowym jako MKON. Mistrz świata IRONMAN w kategorii M-45 i wicemistrz świata IRONMAN w kategorii M-50 opowiadał m.in. o swoim pierwszym biegowym sezonie, w trakcie którego pobił dwa rekordy Polski w swojej kategorii wiekowej, ale również mierzył się z kontuzją. Jakie lekcje z tego wyciągnął? Zachęcamy do wysłuchania naszej audycji!

Marcin Konieczny od lat kieruje się mottem życiowym "Nie ma nie mogę". Z kanapy wstał w 2007 roku po wielu latach rozbratu ze sportem. Gdy zaczął uprawiać triathlon postawił sobie cel, aby w wieku 50 lat być w tej dyscyplinie najlepszy na świecie. Tak się złożyło, że osiągnął to 5 lat wcześniej i w 2017 roku na Hawajach wywalczył tytuł mistrza świata IRONMAN w kategorii M 45-49. 

Ten sukces spowodował, że o MKON-ie zrobiło się głośniej, ale Konieczny dalej robił swoje. Trenował, aby w 2022 roku ponownie cieszyć się z tytułu najszybszego triathlonisty w swojej kategorii wiekowej. Do realizacji tego celu zabrakło mu niespełna 8 minut, bowiem właśnie o tyle na mecie Polaka wyprzedził Duńczyk Ulrik Jespersen.

Po tych zawodach gość podcastu biegowe.pl podjął decyzję o zakończeniu przygody z triathlonem. Skoncentrował się w całości na bieganiu i trzeba przyznać, że zaliczył prawdziwe wejście smoka! W maju i czerwcu kolejno pobił rekordy Polski w kategorii M-50 na dystansach 5000 m (15:39) i 5 km (15:29). Jesienią niestety doznał kontuzji, która wykluczyła MKON-a ze startu w październikowym maratonie we Frankfurcie. 

Posłuchaj podcastu a dowiesz się m.in.:

- jak Marcin Konieczny zareagował na kontuzję  i jakie wyciągnął z niej wnioski,
- jaki cel na 2027 rok zakontraktował sam ze sobą i na czym polega jego wyjątkowość,

- od czego należy zacząć w razie niezrealizowania sportowego celu?

- czy prawdą jest, że jeśli masz 50 lat, to już jest za późno, aby szybko biegać?

- dlaczego warto wstać od świątecznego stołu i pomóc wybiegać stypendia dla dzieciaków?

- Jak dołączyć do akcji "Świąteczne Bieganie"? Jakie są zasady w tym roku?

„Biegowe Podcasty” nagrywamy w Studio PLAC przy ulicy Ordynackiej 9/22 w Warszawie. Można słuchać nas bezpłatnie m.in. w serwisach Spotify, Deezer, Apple Podcasts, Google Podcasts.