Au travail, avec des amis, avec la belle-famille… Pas toujours évident de dire “non”.

Alors on accepte cette réunion pas prévue alors qu’on est débordé ou qu’on a juste envie de rentrer chez soi. 🫠

Ou on se retrouve à aller à une soirée entre amis alors qu'on voulait juste rester à la maison en pyjama devant Netflix. À moins d’avoir inventé un petit prétexte du style “Désolée, j’ai déjà un truc de prévu” 😉

Mais le problème quand on a du mal à dire non, c’est qu’on peut vite se retrouver débordé, stressé ou épuisé. On est frustré de ne pas avoir le temps.

Parfois même irrité contre la personne qui nous a sollicité et a qui on a pas osé exprimer un refus.

Pourtant, apprendre à dire non c’est essentiel pour préserver notre bien-être et notre équilibre, protéger notre temps et notre énergie et les utiliser en accord avec nos propres priorités et objectifs, renforcer notre estime de soi, et maintenir des relations saines et équilibrées.

Dans ce nouvel épisode de "J'ai peur, donc j'y vais", je vous partage 6 clefs pour réussir à dire non sans culpabiliser, et dire OUI à ce qui compte vraiment ! 🫶

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La marche pour déconnecter.

La marche pour se reconnecter - à soi, à son corps, à ses émotions, à la nature, à l'autre.

La marche pour être fier.e de soi et reprendre les rênes de sa vie.

C'est ce que propose l’association Seuil à des dizaines de jeunes en difficultés chaque année.

Partir 3 mois et parcourir 1600km à pieds, sans téléphone ni musique (ils en ont du cran ces jeunes quand même, non ?)

Dans l’épisode de cette semaine, j'ai eu le plaisir d'échanger avec Yvon Rontard, directeur de Seuil.

Un épisode passionnant qui vous donnera envie d’aller marcher vous aussi, c’est sûr 😉

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Ce n'est pas toujours évident de dire non à un collègue qui veut nous refiler un dossier.

De poser ses limites avec un chef qui nous demande de rester tard.

De partager son opinion ou de défendre ses idées en réunion.

On peut craindre d’être mal vu, peur de s’imposer ou de créer un conflit…

Mais quand on n’ose pas s’affirmer, on peut vite se retrouver débordée, stressée ou avoir l’impression de ne pas être respectée.

Dans ce nouvel épisode de « J’ai peur, donc j’y vais », je vous propose 8 clefs pour apprendre à s’affirmer en douceur au travail !

Objectif : se sentir respectée, reconnue et gagner en sérénité !

Belle écoute,

Stef

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