• L’ABC de la Perte de Poids avec ALIE BRAGZ

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L’ABC de la Perte de Poids avec ALIE BRAGZ

By: Alie Bragz
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  • Salut ! Ici Alie Bragz, entrepreneuse, coach de vie, naturopathe et l’animatrice de ce podcast l’ABC de la Perte de Poids ! Si actuellement tu es une femme qui est tannée de faire le yo-yo avec son poids, qui est tannée des régimes en espérant avoir des résultats ou tu es simplement tannée de dépenser autant d’énergie dans des « pilules magiques » ou des « remèdes magiques », sache que ce podcast est pour toi. Comment ça va se passer ? Chaque lundi, je vais élaborer sur une thématique en lien avec la perte de poids pendant environ 30 minutes. En effet, mon titre, l’ABC de la Perte de Poids, le AB signifie Alie Bragz (mon nom) et le C pour les trois thématiques de ce podcast, soit le comportement, les connaissances ainsi que les croyances, tout ça, en lien avec la perte de poids. Let’s fuck*ng go, on y va ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
    Alie Bragz
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Episodes
  • Comment créer de l'amour de soi | E063

    Comment créer de l'amour de soi | E063
    Apr 15 2024

    Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E063 de l’ABC de la Perte de Poids, et aujourd’hui, on va explorer le "A" de l'amour propre. Tu t’es déjà retrouvée devant le miroir, doutant de toi-même, te demandant si tu es assez forte, assez intelligente, assez belle ? Stop. On change le disque.


    Tu te tiens devant le miroir, prête à affronter la journée. Mais tu doutes. Aujourd’hui, on change ça. On parle de développer l'amour propre. On aborde les croyances, les connaissances, et les comportements qui mènent à une image positive de soi. Let's fucking go !


    L'épisode d'aujourd'hui porte sur la différence entre la confiance, l'estime, et l'affirmation de soi. Trois piliers essentiels pour être pleinement toi.


    Avant, je doutais sans cesse de moi, victime de mon auto-sabotage. Aujourd'hui, je veux partager ce cheminement, car connaître ces distinctions peut transformer ta vie.


    Mais attends, j’ai une surprise pour toi ! Je vais te donner des astuces concrètes pour booster ces trois aspects de ton bien-être personnel.


    Mot de la fin sur ce trio gagnant : j’espère que cet épisode t'inspirera à cultiver l'amour propre, ce fondement sur lequel repose tout.


    Prépare-toi pour le prochain épisode, E064, où on va parler des troubles alimentaires, un sujet qui m'a longtemps touchée et sur lequel j'ai beaucoup à dire. Ça promet d’être émouvant et éclairant.


    N’oublie pas de t’abonner pour ne rien manquer. Envie d’approfondir le sujet ou de partager ton parcours ?


    À très vite pour plus d’aventures dans l’ABC de la Perte de Poids avec Alie Bragz !


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    24 mins
  • Les meilleurs suppléments pour une femme | E062

    Les meilleurs suppléments pour une femme | E062
    Apr 8 2024
    Salut ! Ici Alie Bragz pour un épisode crucial de l’ABC de la Perte de Poids où on va plonger dans le monde complexe des suppléments. T’es déjà tombée dans le piège des pilules magiques, convaincue par une pub ou un conseil pas si avisé ? Cet épisode est là pour t’éclairer.Bon là, girl, les suppléments, c’est une jungle. Entre ce qu’on te vend et ce dont ton corps a réellement besoin, il y a un monde. Aujourd’hui, on démystifie tout ça ensemble. On parle de ce qui marche vraiment, sans tomber dans les pièges commerciaux.Dans cet épisode, on parle des meilleurs suppléments pour toi, femme moderne et occupée. Vu ma formation en naturopathie, je reçois des tas de questions sur les suppléments. Des bonnes, des étranges, et parfois des répétitives, mais, ça me fait réviser et actualiser mes connaissances. C’est le moment pour un petit « refresh » sur ce sujet.Nombre de mes clientes se perdent dans les conseils des vendeurs sans connaître leurs besoins réels. Moi, je suis là pour éclaircir le tout. Je te livre mes tops suppléments, ceux qui sont vraiment essentiels pour une femme. Attention, conseil d'amie : consulte toujours un professionnel avant de te lancer, surtout si t'as des soucis de santé ou des médicaments au quotidien.On va parler fibres, magnésium, oméga-3, collagène, et protéines. Cinq piliers pour ta santé, ta récupération et ton énergie. Et oui, même la perte de poids peut en bénéficier indirectement. Tout est lié à une bonne homéostasie, à l'équilibre de ton corps.Je t’invite à écouter cet épisode, où on décode ensemble le vrai du faux dans le monde des suppléments. Et rappelle-toi, choisir un supplément, c'est comme investir : mieux vaut savoir où va ton argent.Prête pour une dose de vérité sans filtre ? L’épisode E063 s’annonce tout aussi passionnant, avec un focus sur la confiance en soi, l'estime de soi et l'affirmation de soi. N’oublie pas de t’abonner pour ne rien manquer. Pour plus de trucs et conseils, suis-moi sur les réseaux et rejoins notre communauté engagée pour une vie plus saine.À très vite pour continuer à prendre soin de toi !Mon livre est maintenant officiellement lancé ! Tu peux l’acheter en te rendant à ce lien: https://boss.aliebragz.com/commandeSinon, tu peux regarder voir s’il est disponible au Renaud-Bray proche de chez toi. Si ce n’est pas le cas, tu peux quand même le faire venir en demandant « C’est toi la boss de ta vie ». Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne ! Liens mentionnés dans l'épisode:CODE: ALIE Fibres : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/rs-fibre-cn/#PAFRST-CNMagnésium glycinate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-chelate-cn/#MGC120-CNMagnésium thréonate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neuromag-capsules-cn/#NEUMAG-CNCollagène : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/whole-body-collagen-cn/#WBC390-CNOmega 3 : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/omegavail-smoothie-mango-peach-cn/#OASCIT-CNPour me rejoindre : Lien pour acheter mon livre « C’est toi la boss de ta vie » : https://boss.aliebragz.com/commandeLe comportement à adopter pour perdre du poids | E001 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/le-comportement-a-adopter-pour-perdre-du-poids-e001 La communauté Facebook francophone #1 pour optimiser ton hygiène de vie afin d’atteindre ton plein potentiel ( + 10 000 membres) : https://www.facebook.com/groups/thinkifit/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/coachaliebragz/Page Facebook : https://facebook.com/aliebragz/ Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/aliebragz/ Compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@aliebragzSite web ThinkiFit : https://thinkifit.com/ Unique Jungle Gym : https://www.facebook.com/uniquejunglegym/
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    30 mins
  • Le syndrome de l’imposteur | E061

    Le syndrome de l’imposteur | E061
    Apr 1 2024

    Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E061 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » des croyances et j’ai envie d’élaborer sur le fameux syndrome de l’imposteur.


    Tu es devant ton écran et tu viens d’envoyer ton projet sur lequel tu as travaillé très fort, y pensant des nuits entières.


    Plutôt que de savourer tes efforts, il y a une petite voix dans ta tête qui murmure: « Et si ce n’était pas assez bon ? Et si tout le monde découvrait que je n’étais pas à la hauteur ? ».

    Ça, c’est le monstre du doute, le fameux syndrome de l’imposteur. C’est pourquoi je voulais te présenter aujourd’hui comment le mettre KO pour de bon !


    D’ailleurs, quoi de mieux que de profiter de cet épisode pour t’annoncer que ce podcast-ci va changer de nom. En effet, ce n’est pas la première fois que je t’en parle lors d’un épisode, mais je vais vraiment y aller de l’avant.

    Pourquoi ? Parce que je veux que tu sois la boss de ta vie et oui, la perte de poids est une des conséquences de prendre soin de soi, mais comme tu le sais, j’élabore sur tellement plus de sujets.

    Bien hâte de t’en parler plus en détail prochainement !

    Mot de la fin sur le syndrome de l'imposteur

    Comme toujours, en souhaitant que tu aies apprécié cet épisode et qu’il puisse t’aider à vaincre ce syndrome de l’imposteur !


    Au menu pour le prochain épisode, soit le E062, je vais te présenter les meilleurs suppléments pour les femmes afin d‘avoir des meilleures performances cognitives et une meilleure santé.


    Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer de tout ça. Tu recevras une notification lorsque l’épisode sera en ligne !

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    Ton auto-pilote te fais manger ton sac de chips | E042 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/ton-auto-pilote-te-fais-manger-ton-sac-de-chips-e042

    Comment le subconscient peut t’aider à perdre du poids | E020 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/comment-le-subconscient-peut-t-aider-a-perdre-du-poids-e020

    Comment le subconscient, l’inconscient et la conscience peuvent t’aider à perdre du poids ? | E019 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/comment-le-subconscient-l-inconscient-et-la-conscience-peuvent-t-aider-a-perdre-du-poids-e019

    La puissance du système d’activation réticulaire | E005 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/la-puissance-du-systeme-d-activation-reticulaire-e005

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    21 mins
Hygiene & Healthy Living
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