Accueillir ses émotions c’est se connecter ouvertement à son corps, à ses émotions, et à leur intensité afin de les laisser traverser son être.

Dans ce nouvel épisode, je vous invite donc à accueillir vos émotions, comme Garance dont l’absence de reconnaissance de sa cheffe est un contraste difficile à vivre par rapport à ses attentes.

Nous explorerons :

Comment accueillir ses émotions ?

Pourquoi les accueillir ?

Qu’est ce qui est difficile et à quoi on résiste ?

Bonne écoute,

Constance

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🎁La liste des besoins humains à télécharger sur :

https://www.monjusteequilibre.com/besoins

🎁La liste des émotions dans votre poche ! A télécharger sur : https://www.monjusteequilibre.com/emotions

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Ressources mentionnées :

Épisode 6 – La conscience de soi émotionnelle

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🎙️ Mon juste équilibre, c’est le nouveau podcast dédié à explorer concrètement l'intelligence émotionnelle au travail. Chaque semaine, Constance Déon, coach professionnelle, vous emmène à la découverte de cette compétence pour développer davantage de bien-être et de performance au quotidien.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que révèlent vos émotions ? Vos besoins !

C’est en me formant à la communication non violente (CNV) que j’ai redécouvert la notion de besoin. Si vous ne connaissez pas La communication non violente ou CNV, c’est un art de vivre et une technique pour apprendre à communiquer avec respect et empathie, en commençant par une meilleure compréhension de soi-même et de ses propres émotions.

Comprendre mes émotions a eu un impact extrêmement positif sur ma relation avec moi-même et avec les autres. Cela m'a donné l'impression de découvrir un nouveau langage, une nouvelle vision de l’humanité (rien que ça !) et d'accéder à de nouvelles ressources toujours à disposition pour mieux me comprendre et faire de meilleurs choix.

Car nos émotions révèlent si nos besoins sont satisfaits ou nécessitent de l'être.

Dans ce nouvel épisode, je vous invite donc à découvrir la notion de besoin et comment les reconnaître.

Identifier les besoins derrière ses émotions permet de :

· Mieux gérer son bien-être de manière autonome

· Se construire un meilleur équilibre de vie

· Mieux communiquer en s’ouvrant aux besoins des autres

Alors, venez à la découverte de vos besoins !

Bonne écoute,

Constance

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Ressources mentionnées :

Épisode 6 – La conscience de soi émotionnelle

🎁La liste des besoins humains à télécharger sur :

https://www.monjusteequilibre.com/besoins

🎁La liste des émotions dans votre poche ! A télécharger sur : https://www.monjusteequilibre.com/emotions

Qu'est-ce que la CNV ? - Association pour la Communication NonViolente France (cnvfrance.fr)

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“Tiens voilà la frustration… tiens voilà l'émerveillement…” Vous vous dites cela parfois ? ou c’est du charabia ?

Dans mon expérience professionnelle, je remarque que mes nouveaux clients ont souvent un vocabulaire émotionnel très restreint.

J'ai moi-même été dans cette situation, car comme beaucoup d'entre nous, nous n’avons pas eu d’éducation émotionnelle solide.

Mais au fur et à mesure que mes clients s'exercent à reconnaître leurs émotions et à les nommer avec précision, je constate que cela leur procure un certain soulagement. Je vois leurs épaules qui se relâchent et leur visage qui se détend car identifier ses émotions contribue à :

• accepter ses émotions

• ressentir et à se libérer de ses émotions

• adopter une meilleure communication

Bien que les émotions soient au cœur de l'intelligence émotionnelle, une part cruciale de cette intelligence réside dans la façon dont nous traitons nos émotions sur le plan cognitif.

Qu’est-ce qui est à l’origine de mon émotion ? Qu’est ce qui me pose problème ? Qu’est-ce que je fais de mon émotion ? Comment je m’en sers ?

Quand on est capable de comprendre, d’analyser et de transformer ses émotions, c’est qu’en premier lieu, il a fallu d’abord les identifier.

Dans ce nouvel épisode, je vous invite donc à explorer trois étapes pour mieux identifier vos émotions.

Bonne écoute

Constance

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Épisode 6 – La conscience de soi émotionnelle

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