La pandemia del coronavirus nos obligó a cambiar nuestra forma de relacionarnos con los demás. Para evitar el contagio, se nos recomendó quedarnos en casa y limitar el contacto social. Pero ¿cómo podemos ser felices sin la interacción humana, que es tan importante para nuestro bienestar? ¿Cómo podemos mantener el vínculo con nuestros familiares, amigos y colegas, aunque no podamos verlos ni abrazarlos?

En este episodio, Dayanara Torres nos ayuda a encontrar las respuestas a estas preguntas. Para ello, habla con el profesor Jamil Zaki, de la Universidad de Stanford, experto en psicología social y emocional. Él nos explica cómo la pandemia afectó nuestra capacidad de empatizar y conectar con los demás, y qué podemos hacer para fortalecer nuestras relaciones a distancia.

También nos da algunos consejos prácticos para usar la tecnología de forma inteligente y creativa, y para aprovechar las oportunidades que nos brinda esta situación para cultivar la gratitud, la compasión y la solidaridad.

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Laboratorio de la Felicidad con Dayanara Torres es un podcast de los Estudios de la Doctora Laurie Santos de Pushikin en coproducción con Uforia Podcasts.

Disponible en la App de Uforia, nuestro canal de YouTube: Uforia Podcasts (https://www.youtube.com/@uforiapodcasts) , Apple Podcasts, Spotify o donde prefieras escucharnos.

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¿Qué te hace feliz? ¿Qué te motiva a cambiar tus hábitos y mejorar tu vida? Muchas veces pensamos que la felicidad depende de lograr nuestros objetivos, de tener éxito, de ser reconocidos. Pero la ciencia nos dice que hay un factor mucho más importante y poderoso: la gratitud.

La gratitud es el sentimiento de aprecio y reconocimiento por lo que tenemos y por lo que recibimos de los demás; nos hace sentir más felices, más conectados, más generosos y más resilientes. También nos ayuda a crear una relación positiva con nuestro futuro yo, es decir, con la persona que queremos ser mañana.

En este episodio, Dayanara Torres nos invita a descubrir los beneficios de la gratitud y cómo podemos cultivarla en nuestro día a día. Para ello, conversa con el profesor David DeSteno, de la Universidad Northeastern, autor del libro Éxito emocional: el poder de la gratitud, la compasión y el orgullo.

Él nos explica cómo la gratitud influye en nuestro comportamiento, en nuestra salud y en nuestro bienestar.

También nos da algunos consejos prácticos para expresar nuestra gratitud a los demás y a nosotros mismos. No te pierdas este episodio y aprende cómo la gratitud puede transformar tu vida.

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¿Te has propuesto algún propósito para el nuevo año? ¿Quieres hacer ejercicio, comer más sano, leer más libros o aprender un idioma? Si es así, no estás solo. Muchas personas aprovechan los nuevos comienzos, como el inicio de un año, una estación o una década para plantearse metas y cambiar sus hábitos. Pero ¿Por qué nos gustan tanto los nuevos comienzos? ¿Cómo podemos mantener nuestra motivación y perseverancia a lo largo del tiempo?

En este episodio, Dayanara Torres conversa con Katy Milkman, experta en ciencias del comportamiento, que ha estudiado los efectos psicológicos de los nuevos comienzos. Ella nos explica cómo estos momentos nos dan la sensación de tener una nueva oportunidad, una nueva identidad y un nuevo impulso para mejorar nuestra vida.

También nos da algunos consejos prácticos para crear y mantener hábitos saludables, basados en la evidencia científica.

No te pierdas este episodio y descubre cómo puedes aprovechar el poder de los nuevos comienzos para lograr tus propósitos.

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