Du möchtest abnehmen? Eine großartige Figur haben? Einen knackigen Po und schöne Arme? 💪

Dann brauchst du vor allem Eines. Muskeln.

Aber dir fehlt die Zeit, um Gewichte zu stemmen? Und Fitnessstudio ist nicht so richtig dein Ding?

Wenn es doch nur eine Möglichkeit gäbe, mit wenig Zeitaufwand und kaum Equipment deinen Stoffwechsel zu aktivieren und Muskeln aufzubauen...🤔💭

Was wenn ich dir sage, dass es das gibt? Und schockierenderweise einfach niemand darüber spricht?

In dieser Podcastfolge ändere ich das und teile einen absoluten Geheimtrick mit dir.

Du lernst:

➕ Warum Muskeln ein Must-have für Gewichtsverlust und eine gute Figur sind

➕ Wie du auch mit Gelenkbeschwerden deine Muskeln trainieren kannst

➕ Weshalb schwere Gewichte überbewertet sind

➕ Eine Methode, mit der du schnell und einfach Muskulatur aufbaust

Möchtest du eine schlanke Figur? Dann lass uns mit dieser Folge loslegen 🎧

Vielleicht kennst du eine Person, mit der du gerne zusammen an DEM Traumkörper arbeiten würdest? Sende ihr diese Podcastfolge – dieser Geheimtrick hilft euch maßlos! Und ihr könnt es einfach bei einem gemeinsamen Spaziergang umsetzen.

Hier findest du das angesprochene YouTube Video zum Blood Flow Restricted Training >>Klick hier<<

Möchtest du auch endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen?

Irgendwie schaffst du es aber nicht auf Dauer und der Jojo-Effekt holt dich immer wieder ein?

Damit kannst du ein für alle Mal Schluss machen. Hol dir jetzt deinen Platz auf der Warteliste zu meinem online Abnehm-Kurs „Klick im Kopf“ der im Sommer 2024 in die 2. Runde geht.

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Deine Lisa

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Bist auch du verunsichert, was du noch essen darfst oder kannst? 😫

Egal ob du unter Verdauungsbeschwerden, Reizdarm, entzündliche Darmerkrankungen oder auch Gewichtsprobleme und Essstörungen leidest– all diese Fälle gehen oft mit der Angst vor Lebensmitteln einher.

Bist du davon auch betroffen? Dass du Angst hast, bestimmte Dinge zu essen. Weil du damit eine Attacke auslösen könntest? Essen wird zur Hölle, weil du überhaupt nicht mehr weißt, was du eigentlich verträgst oder nicht?

Dann ist diese Folge ein Geschenk für dich.

Du erfährst…

▶️ was in deinem Gehirn bei Ängsten abläuft

▶️ warum die Angst vor Lebensmitteln deine Beschwerden weiter triggern kann

▶️ was du konkret tun kannst, um wieder endlich wieder gelassener zu essen – ganz ohne weglassen

Wenn du wieder in Ruhe und unbeschwert essen möchtest, ohne eine Verdauungsattacke zu riskieren, schnapp dir deine Kopfhörer und hör schnell rein. 🎧

‼️ Kennst du vielleicht jemandem, der auch panische Angst vor bestimmten Lebensmitteln hat? Diese Podcastfolge könnte ihr helfen! Klick dazu einfach schnell auf den Teilen-Button. ✈️

Wenn auch du von Blähungen, Durchfall, Reizdarm und Magengrummeln geplagt bist und es irgendwie so gar nicht festmachen kannst, woran es liegt oder ob es überhaupt am Essen liegt, dann kommt hier deine Rettung. ✅

⏩ In meinem online Kurs „Bauchgefühl“ lernst du, wie du deine Verdauungsbeschwerden wirklich in den Griff bekommst. Ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt, weiß ich doch selbst, wie unangenehm sie sein können. Die Warteliste zu „Bauchgefühl“ hat bereits geöffnet und du kannst dich hier kostenlos und unverbindlich eintragen.

>>Ich will wieder entspannt Essen (Klick)<<

Wenn du noch mehr über deine Innenwahrnehmung lernen möchtest solltest du dir diese Folge anhören:

#21 Interozeption – der vergessene Sinn

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Diäten – das ewige Thema.

Sie verfolgen uns überall hin, im Internet, im TV, in Zeitschriften und im Gespräch mit Freunden. Jeder hat schonmal eine Diät ausprobiert und jeder hat von jemandem gehört, der damit angeblich so viel abgenommen hat.

Scheint zunächst alles super, bis die Diät vorbei ist… und dann? 🤨

Dann kommt der Alltag, der gefürchtete JoJo-Effekt... Kurz gesagt: In den allermeisten Fällen bleibt der nachhaltige Erfolg aus.

In dieser Podcastfolge habe ich Patrick Michel zu Gast. Er ist Personal Trainer und Ernährungsberater.

Gemeinsam sprechen wir über Diäten und warum viele Menschen, und vielleicht auch du, immer wieder Hoffnung in das X-te Diätprogramm setzen - auch wenn die anderen zuvor sie schon enttäuscht haben.

Außerdem teilen wir mit dir:

⚡ Warum Diäten so tückisch sind

😪 Weshalb deine Diät-Anstrengungen einfach zum Scheitern verurteilt sind.

😊 Was der Unterschied zwischen einer Ernährungsberatung und einer Diätberatung ist

💪 Wie du wirklich und mit Leichtigkeit dein Wunschgewicht erreichst.

Kennst du jemanden, der sich von einer Diät zur nächsten hangelt? Teile diese Podcastfolge mit der Person, um ihr da raus zu helfen.💡

Hier findest du Patrick:

👩‍💻Seine Website: www.coachpat.de

📱Instagram: @coachpatmic 📧E-Mail: pat@coachpat.de

Hier findest du weitere spannende Folgen zu dem Thema:

#14 Die Wahrheit über Kalorienzählen

#51 Bye bye JoJo Effekt- So bleibst Du schlank

#42 DAS ist besser als wiegen – Lass die Waage nicht deinen Tag bestimmen

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