Nella puntata di oggi parliamo di alimentazione concreta e lo faremo in un'intervista ad un ospite speciale: Francesca Ghelfi, nutrizionista e content creator.

Con lei parliamo di preparazione pasti, creazione piatti completi e gestione dei sensi di colpa!

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Nella puntata di oggi parliamo di pavimento pelvico, cos’è e come prendersene cura. A molte donne la maternità lascia lo stesso regalo: un pavimento pelvico debole, una muscolatura alquanto rilassata a cui spesso non si presta attenzione e si trascura.

Nella puntata di oggi capiamo come prenderci cura del nostro pavimento pelvico e come rafforzarlo.

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Quando ci sono grandi cambiamenti come l’arrivo di un figlio ci sembra di non avere più tempo per noi e la gestione diventa sempre più complessa!

Nella puntata di oggi parliamo di gestione del tempo e di come pianificare la settimana per te che sei mamma!

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