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Supere a ansiedade e a raiva focando sua saúde mental Acreditar em algo e não vivê-lo é desonesto. Essa frase de Buda reflete a importância de viver de acordo com nossas crenças. Muitos dizem acreditar em Deus, mas ainda sentem ansiedade. Se realmente acreditarmos em Deus, por que sentimos ansiedade? Não faz sentido ter fé e, ao mesmo tempo, ser consumido pela ansiedade. Para superá-la, precisamos praticar exercícios de mindfulness, como a "Premeditatio Malorum", focando no que podemos controlar e desligando o químico da ansiedade em nossa mente. A ansiedade não traz benefícios no dia a dia; ela só é útil em situações de perigo imediato. No cotidiano, ela é apenas um peso desnecessário. Quando enfrentamos desafios, como um carro nos fechando no trânsito, podemos responder com calma, em vez de raiva. O ódio e a raiva são como tomar veneno esperando que o outro morra; eles apenas nos fazem mal. Carregar ódio é autodestrutivo e, muitas vezes, a outra pessoa nem sabe que existimos. Devemos nos libertar do ódio e do sofrimento. Lembrar da história dos monges: um carregou uma mulher para atravessar uma poça e deixou o peso dessa ação imediatamente, enquanto o outro continuou carregando o peso o dia inteiro. Precisamos aprender a liberar esses pesos emocionais. Nossa paz e calma são preciosas e não devemos permitir que sejam perturbadas sem nossa permissão. Entre o estímulo e a resposta, há um espaço onde reside nossa sabedoria e capacidade de escolha. Cada momento da vida é uma oportunidade de escolher nossa reação aos estímulos externos. Praticar a paciência e a compreensão pode transformar nossa experiência cotidiana, trazendo mais serenidade e menos sofrimento. Por fim, ao enfrentarmos situações difíceis, devemos lembrar que a nossa reação define nossa experiência. Transformar raiva e ódio em compreensão e aceitação nos liberta. Não devemos deixar que as ações dos outros tirem nossa paz. Se você gostou desse conteúdo e quer aprender mais sobre como viver uma vida mais serena e equilibrada, inscreva-se no nosso canal. Não esqueça de curtir e compartilhar este episódio para que mais pessoas possam se beneficiar dessas valiosas lições de vida. Sua participação é muito importante para nós!