安瑞的療癒圖書館Heal Lib_閱讀理想生活 By cover art

安瑞的療癒圖書館Heal Lib_閱讀理想生活

By: 圖書館員 安瑞
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  • Summary

  • 世界變化快，心可以慢😌
    讓我們在閱讀的世界裡
    找到心靈最寧靜的角落
    📚一位小小圖書館員
    ❤分享圖書館各類免費資源
    電子書/資料庫

    ❤分享閱讀心得/說故事活動繪本/書目療法繪本
    書籍類型：繪本、學習、心理學、小說….
    歡迎交流，
    一起閱讀理想生活吧~
    💌：huangfly55@gmail.com

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    圖書館員 安瑞
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  • EP 00 為什麼有療癒圖書館podcast？書目療法介紹

    EP 00 為什麼有療癒圖書館podcast？書目療法介紹
    Jul 25 2024

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    療癒的閱讀-書目療法
    我本身是圖書館員熱愛圖書館及閱讀之外，這個世界變化的太快，現代人的生活中充滿了各式各樣的壓力與緊張情緒，那可以怎麼抒壓呢？比如說，可以做自已喜歡的運動、去按摩放鬆一下，吃美食、旅遊呀，都是讓心理更健康的舒壓活動。
    你有聽過什麼是書目療法嗎？在圖書館的領域裡，運用閱讀適合的書籍來療癒心靈的的方法，就是書目療法。

    書目療法是怎麼做到的呢？
    書目療法就是運用「認同」「淨化」「領悟」這三個在閱讀書產生的三個階段的心裡歷程。
    我們透過閱讀適合的書籍，我們可以找到共鳴，當我們看到故事中的角色遇到問題時，我們會感到緊張、擔心，是一種共鳴的認同感，但當他們解決問題時，我們也會跟著鬆一口氣，甚至為他們感到高興。這就是「淨化」的效果，讓我們釋放壓抑的情緒。最後，我們還能從故事中「領悟」到一些寶貴的道理，讓我們更正向地面對生活中的挫折和情緒困擾。所以，只要能讓我們產生認同、淨化和領悟，都是適合書目療法的好書哦！

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    想分享好書給學生族群
    想分享好書給-在真實世界努力的大人



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    11 mins
  • 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

    原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則
    Jul 16 2024

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    《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》

    你有什麼想養成的習慣嗎？例如：運動習慣？存錢的習慣？習慣養成失敗真的是來自「自制力不足」嗎?
    作者詹姆斯·克利爾自己的故事，透過習慣改變自已的命運。
    無壓力原則
    兩分鐘法則，書中提到：「習慣的養成取決於頻率，而非時間」
    找對地方，培養好習慣習慣
    成功或許只離你一步
    英國自行車隊的故事
    習慣養成的四大法則
    1「讓提示顯而易見」
    2「讓習慣有吸引力」
    3「讓行動輕而易舉」
    4「獎賞讓人滿足」
    成果日誌



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Art Literature & Fiction Literary History & Criticism Parenting & Families Personal Success Relationships
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