Desconectar para conectar

El desafío del ayuno tecnológico

By: Miguel Ángel Núñez

Narrated by: Virtual Voice

DESCONECTAR PARA CONECTAR: El desafío del ayuno tecnológico es una guía práctica y accesible para quienes buscan recuperar su atención, reducir la ansiedad digital y establecer una relación saludable con la tecnología. Este libro explica, paso a paso, cómo aplicar el ayuno tecnológico, también llamado detox digital, para mejorar tu bienestar, tu productividad y tu claridad mental.
En un mundo saturado de pantallas, notificaciones y multitarea constante, este libro te enseña a crear espacios de silencio digital que potencian tu creatividad, tu concentración y tu equilibrio emocional. A través de estrategias simples y ejercicios basados en el mindfulness digital, descubrirás cómo disminuir la dependencia tecnológica, cómo combatir la sobrecarga de información y cómo volver a conectar con tus prioridades reales.
Este libro es ideal para ti si buscas:

• Reducir el estrés y la fatiga digital
• Mejorar tu enfoque y tu capacidad de concentración
• Recuperar tiempo de calidad y mejorar tu bienestar mental
• Aprender técnicas de desconexión digital aplicables a la vida diaria
• Entender cómo la tecnología influye en tus hábitos y emociones
• Encontrar equilibrio entre productividad y descanso

Perfecto para quienes desean un cambio sostenible, este libro se convierte en una herramienta imprescindible para crear una relación consciente y saludable con lo digital.


Miguel Ángel Núñez, PhD, de ascendencia chileno-argentina, es consejero familiar y terapeuta matrimonial con vasta experiencia. Viaja por el mundo impartiendo conferencias y ha sido profesor universitario por más de 35 años. Es invitado regularmente a disertar sobre temas como educación infantil, sexualidad, dinámica familiar, matrimonio, antropología y ética. Felizmente casado, tiene dos hijos adultos, también casados, y es orgulloso abuelo de cuatro nietos. Ha escrito más de 100 libros. Vive en España.