Dr Philippe Presles : La technique de “l’arrêt sur image” pour reprendre le pouvoir sur ses angoisses

Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Comment reprendre le pouvoir sur ses émotions ? Est-il possible de sortir du mode réaction pour retrouver notre liberté intérieure ? Dans cet épisode, le Dr Philippe Presles nous montre comment faire un arrêt sur image et changer le film que nous nous racontons pour transformer notre regard sur les situations. À travers des exemples très concrets et les principes de la thérapie ACT, il nous invite à accepter nos inconforts psychologiques pour nous engager pleinement dans ce qui compte vraiment dans notre vie.Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Transformez votre anxiété en alliée ! avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances aux éditions Robert Laffont. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtrait des troubles anxieux au cours de sa vie. Pendant 4 semaines, nous verrons alors pourquoi l’anxiété est un bug du cerveau et comment reprendre la main sur nos peurs.Une citation avec le Dr Philippe Presles :"Ce ne sont pas les situations qui font le malheur des hommes et des femmes, mais l'idée qu'ils s'en font."À réécouter : Angoisses, crises de panique, phobies... décrypter le mécanisme et s’en libérer !Dr Philippe Presles : 2mn pour défusionner avec le mental et stopper les angoissesRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :00:00Introduction05:08Défusion et arrêt sur image05:47Nos pensées déclenchent nos émotions08:33Inconfort et maitrise psychologique11:30 Travailler notre regard14:26Sortir du mode réactionAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.