MODO ACCIÓN EN DETENER PENSAMIENTOS CATASTRÓFICOS
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MODO ACCIÓN EN DETENER PENSAMIENTOS CATASTRÓFICOS
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Narrado por:
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Virtual Voice
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De:
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OMG PRESS
Este título utiliza narración de voz virtual
MODO ACCIÓN EN DETENER PENSAMIENTOS CATASTRÓFICOS es una guía práctica y útil para quienes viven atrapados en la mente acelerada. Ofrece herramientas reales para cortar películas mentales, frenar avalanchas de ansiedad y recuperar el control del día a día.
A lo largo del libro, aprenderás interruptores rápidos, técnicas de respiración diseñadas para bajar el sistema nervioso, herramientas visuales y físicas para anclarte al presente, y guiones alternativos que entrenan a tu mente a no ir siempre al peor escenario.
Es un manual de supervivencia mental para la vida real: concreto, claro, neurofisiológico y pensado para que puedas aplicarlo en 10, 20 o 30 segundos, incluso en medio del miedo. Ideal para quien necesita volver a sí misma sin perder tiempo ni energía.