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Entrenamiento Intensivo en Estrategias del Sueño - ¡28 Dias Para Curar Rapido tu Insomnio! [Intensive Sleep Strategy Training - 28 Days To Quickly Cure Your Insomnia!]
- 11 Estrategias Increíbles Contra el Insomnio que me han Mantenido los Últimos 25 Años [11 Amazing Insomnia Strategies That Have Kept Me Up for the Last 25 Years]
- Narrado por: Miguel de Ugarte Jesse
- Duración: 3 h y 28 m
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Resumen del Editor
¿Has perdido el hábito de dormir?
¿Te despiertas más cansado que cuando te acostaste?
¿Te suena familiar?
¡No estás solo!
Millones de personas en todo el mundo sufren estos problemas de salud aplastantes y debilitantes.
Podría ser por muchas razones - ¡Afortunadamente este libro te da las respuestas!
El insomnio es uno de los problemas más comunes en nuestra sociedad moderna que puede conducir fácilmente a una espiral de infelicidad junto con enfermedades físicas y mentales.
¡Por eso he escrito este libro para ti!
Dentro de este, descubrirás:
- Por qué hacer este Entrenamiento Intensivo puede ser divertido y quizás ¡un poco travieso!
- Cómo prepararte para el éxito - de día y de noche.
- ¡No es sólo dejar de consumir cafeína!
- Aprende acerca de los alimentos que ayudan y dificultan tus patrones de sueño - ¡te sorprenderás!
- Por qué, lo que recomiendan los asesores del sueño, puede que no te ayude.
- Cómo disfrutar del proceso, gana más confianza a medida que tu rutina de sueño se recupera, ¡como un viejo amigo!
- Descubre cómo puedes obtener un alivio rápido en cuestión de días - siguiendo este plan
- Cómo hacer un plan de sueño y registrar tu progreso - sin esfuerzo.
- Aleja lo negativo y atrae lo positivo para una buena noche de sueño - ¡fácilmente!
- Averigua qué está causando tus noches de insomnio y corrígelo, rápido.
- Únete a muchos como tú que han perdido el hábito de dormir - ¡Únete a la revolución del entrenamiento intensivo del sueño!
- Y mucho más...
En los últimos 25 años, he ayudado a muchas personas - amigos, colegas, familiares y clientes que pagan - a cambiar sus hábitos de sueño. También he usado esta misma técnica para transformar completamente mi vida, de luchar con noches interminables e inquietas de insomnio causando depresión y problemas en mis relaciones, a vivir ahora con más alegría, energía, amor y un estilo de vida mucho más saludable de lo que jamás creí posible.
Lo que realmente marcó la diferencia para mí fue cambiar mi forma de pensar. Es bien sabido que para cambiar tu vida necesitas modificar tus pensamientos. ¡Y entonces tu vida encontrará rumbo!
Eso es lo que aprenderás en este audiolibro.
Actúa hoy - ¡No te pases otra noche mirando el reloj!
¡Obtiene este audiolibro ahora y crear una vida nueva para ti y tus seres queridos!
Please note: This audiobook is in Spanish.
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Autor
Narrador
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How to enrich your life and destroy doubt in five seconds. Throughout your life, you've had parents, coaches, teachers, friends, and mentors who have pushed you to be better than your excuses and bigger than your fears. What if the secret to having the confidence and courage to enrich your life and work is simply knowing how to push yourself?
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I turned it off after an hour.
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Finally, in the first productivity book by a woman in a decade, Erin Falconer will show you how to do less - a lot less. In fact, How to Get Sh*t Done will teach you how to zero in on the three areas of your life where you want to excel, and then it will show you how to offload, outsource, or just stop giving a damn about the rest. In How to Get Sh*t Done she shows how even the most perfectionistic among us can tap in to our inner free spirit and learn to feel like badasses rather than drudges.
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Not What I Expected
- De Justin Jones en 02-05-18
De: Erin Falconer
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The Beginner's Guide to Stoicism
- Tools for Emotional Resilience & Positivity
- De: Matthew J. Van Natta
- Narrado por: Steve Rimpici
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General
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Narración:
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Historia
Being a stoic means embracing positivity and self-control through the ability to accept the uncertainty of outcomes. With this stoicism guide, the beginner stoic will learn how to take charge of their emotions on the path to sustained happiness and satisfaction. This easy-to-navigate stoicism guide gives you the emotional tools needed to let go of the things you can’t control and find joy in what you have.
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fast start into pure self-therapy
- De RANDALL S WALKER en 04-28-21
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How to Train Your Mind
- Exploring the Productivity Benefits of Meditation
- De: Chris Bailey
- Narrado por: Chris Bailey
- Duración: 3 h y 18 m
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Narración:
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Historia
Meditation makes you more productive because it lets you earn back time. For each minute you spend meditating, you'll earn around nine minutes back, as Chris Bailey - author of The Productivity Project and Hyperfocus - will show in this candid and counter-intuitive guide to the productivity benefits of meditation.
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Started Listening By Accident
- De T.D.Willis en 01-17-21
De: Chris Bailey
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How to Be a 3% Man
- De: Corey Wayne
- Narrado por: Corey Wayne
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General
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Narración:
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Historia
My book covers both the dating world and long-term relationships. You will learn how to meet and date the type of women you've always dreamed of. The best part is you can do this while remaining who you truly are inside. The book teaches you how to create sexual attraction in women and get women to chase and pursue you! It takes you step by step with easy-to-follow instructions. You will be able to meet women anytime, anyplace, and anywhere. This will give you choice with women.
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3% MAN
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How to Release Anxiety
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It’s not just you. Stress levels are at an all-time high—so much so that a recently convened panel of medical experts in the US has recommended that all adults under the age of 65 be screened for anxiety. In How to Release Anxiety, Gabby Bernstein offers simple, actionable steps for feeling better, living with more ease, and showing up for those around us. Gabby’s unusual advice: Rather than manage your anxiety, what if you befriended it? Gabby posits that what we befriend, we can ultimately be at ease with. So she invites us to get curious.
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How to Say It: Words That Make a Difference
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Words. We use them all the time, every day, mostly without giving them much thought at all. We take for granted that they’re here at our disposal whenever we need them. But if you’ve ever wished you could communicate more effectively, words are the place to start. It’s incumbent upon you to choose the best words to accomplish your goals, because how you choose to communicate influences—well, everything! The power of communication shapes our professional goals, our relationships, and our lives—so the words we choose to use carry a great deal of power.
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Meh. Glad I didn't pay for it.
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Models
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Historia
Models is the first book ever written on seduction as an emotional process rather than a logical one, a process of connecting with women rather than impressing them. It's the most mature and honest guide on how a man can attract women without faking behavior, without lying and without emulating others. A game-changer.
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The content is great but the reader is awful
- De Mark Speener en 06-24-14
De: Mark Manson
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Take Control of Your Life
- How to Silence Fear and Win the Mental Game
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General
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Narración:
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Historia
Mel Robbins is back! The international bestselling phenomenon and creator of The Five Second Rule and Kick Ass with Mel Robbins returns to help you tackle the single biggest obstacle you face: fear. This life-changing Audible Original features a powerful mix of one-on-one life-coaching sessions and a personal narrative with vital take-aways that you can start using immediately.
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Stop living in fear
- De Nike7 en 02-08-19
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Welcome to Your Toddler's Brain
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- Narrado por: Lise Eliot
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The brain is a marvelous and complex organ that takes decades to fully mature, and no stage in that long process is more critical than the one we call the “toddler” years. During this period—from about one year old to three years old—a child transforms from a helpless infant into a running, chatting, insatiably curious little person with distinctive traits and interests. So, what is happening in the brain during this metamorphosis? How do humans acquire the motor, linguistic, and social skills that define this vital childhood period? Lise Eliot offers answers to these intriguing questions.
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Learning
- De Jonathan en 07-20-24
De: Lise Eliot, y otros
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Super Attractor
- Methods for Manifesting a Life Beyond Your Wildest Dreams
- De: Gabrielle Bernstein
- Narrado por: Gabrielle Bernstein
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General
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Narración:
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Historia
Ready to turn what you want into the life that you live? The number-one New York Times best-selling author of The Universe Has Your Back shows you how. In Super Attractor, Gabrielle Bernstein lays out the essential methods for manifesting a life beyond your wildest dreams. This book is a journey of remembering where your true power lies. You'll learn how to co-create the life you want. You'll accept that life can flow, that attracting is fun, and that you don't have to work so hard to get what you want.
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Not a huge fan
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I Thought It Was Just Me (but it isn’t)
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Historia
- Terrell Patterson
- 10-08-20
El sueño es importante
El sueño es importante, para tener vidas plenas y felices, no nos damos cuenta de que nos falta dormir mejor hasta que la fatiga y la negatividad empiezan a asentarse en nuestras vidas. Por suerte encontré este libro que me ayudó a dar vuelta la situación y ahora he vuelto a tener una vida llena de energía y mucho más positiva.
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Historia
- Anthony Thacker
- 10-14-20
Genial libro
Muchos consejos útiles, ideas prácticas y una autentica guía para dormir mejor y dejar atrás el insomnio. Lo recomiendo con toda certeza.
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Historia
- Ramon B. Hamilton
- 03-13-21
concepto asombroso
EL libro trata sobre muchas de las causas de los desórdenes del sueño, pero más importante aún sobre sus soluciones. Es todo un proceso mejorar nuestros hábitos del sueño, pero es algo que realmente vale la pena, no solo por nuestra salud si no también por nuestra felicidad.
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Historia
- Kevin Thompson
- 10-12-20
El sueño es importante
El sueño es importante, para tener vidas plenas y felices, no nos damos cuenta de que nos falta dormir mejor hasta que la fatiga y la negatividad empiezan a asentarse en nuestras vidas. Por suerte encontré este libro que me ayudó a dar vuelta la situación y ahora he vuelto a tener una vida llena de energía y mucho más positiva.
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Historia
- Carrol Means
- 10-14-20
Geniales ideas y conceptos
Nada de ideas sin comprobar ni conceptos extraños, este libro es una guía práctica escrita por alguien que sabe de lo que habla. Ahora estoy durmiendo más y mejor de lo que nunca pensé que podría.
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Historia
- William Frazier
- 10-08-20
Mi salud ha mejorado
La higiene de sueño es algo de lo que se habla poco, de hecho, yo ni sabía que existía antes de escuchar este audiolibro, pero ahora me doy cuenta de su importancia. Como puede pasar tantos años durmiendo mal y sin tener idea de porque es algo que todavía no entiendo. Afortunadamente eso ha quedado en el pasado y ahora disfruto de excelente sueño todas las noches.
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Historia
- Sonya Upchurch
- 10-14-20
Fue muy disfrutable escucharlo
Esta escrito de un modo muy interesante y fácil de comprender y retener. Me gustó también la narración que sabe acompañar al texto de la mejor manera.
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Historia
- Jessica Thompson
- 09-27-20
Gran audiolibro
Sufro insomnio desde hace años, por el stress, por las responsabilidades y a veces simplemente por la costumbre no puedo dormir todo lo que querría. Afortunadamente encontré este libro que tiene todo lo que necesitaba para poder dejar atrás esas noches de mirar el celular o el techo hasta el amanecer
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Historia
- Alisia Foster
- 09-27-20
Me ayudó mucho
Soy alguien que vive sufriendo por los nervios, por lo que pasó, por lo que me pasa y por lo que puede pasar, siempre hay algo que me deja sin dormir. El autor entiende que uno enfrenta muchas preocupaciones diarias y brinda técnicas para poder enfrentarlas y así lograr conciliar el sueño
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Historia
- Lillie Etheridge
- 10-13-20
Muy bueno sin dudas
Tenía algunos problemas de insomnio por culpa del stress laboral y otros temas. Pero gracias a los consejos y prácticas de Tony, ahora estoy durmiendo mejor y practicando una higiene del sueño ampliamente superior.
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