Σε αυτό το επεισόδιο αναλύουμε τι λέει η βιβλιογραφία για το αν και κατα πόσο ή άσκηση είναι απαραίτητη.

Μεταξύ άλλων συζητούμε το πόσο και πως χρειάζεται να ασκούμαστε για να αποκομίσουμε τα μεγαλύτερα ωφέλη για την υγεία μας.

Η γνώμη σας μας ενδιαφέρει!!

References:

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/noncommunicable-diseases

Effects of exercise to health

https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/health-benefits-of-physical-activity-for-adults.html

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise-and-chronic-disease/art-20046049

https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/337001/9789240014886-eng.pdf

Journal of American Medical Association JAMA

‘Association of Cardiorespiratory fitness with Long-term Mortality Among Adults Undergoing exercise treadmill testing’

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2707428

Muscle Loss with age

https://peterattiamd.com/why-do-we-lose-muscle-strength-with-age/

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2019.00449/full

Muscle Training

https://hubermanlab.com/dr-andy-galpin-how-to-build-strength-muscle-size-and-endurance/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.