• 人生100年時代の健康管理：呼吸の話

  • Jul 23 2024
  • Length: 1 min
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人生100年時代の健康管理：呼吸の話 By cover art

人生100年時代の健康管理：呼吸の話

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  • 今日のテーマは、人生100年時代の健康管理：呼吸です。 呼吸はゆっくりが基本です。 身心が弱っていると呼吸が浅くなります。 ヨガや瞑想などをして深く、ゆったりとした呼吸を意識してみましょう。 呼吸に集中すると今に意識を向けることができます。 すべての悩みは過去か未来にあるので、呼吸に意識を向けて今に集中すると、悩みや不安を手放すことができます。 深い呼吸をするポイントは吐く息に意識を向けることです。 息を吐き切ることにより、深く吸うことができます。 さらに、吐くことを意識すると、日常生活でもいろいろなことを「手放す」ことができるようになります。 手放すことで新しいものが入ってきます。 深い呼吸で人生のリズムを作りましょう。 今日も素敵な１日を。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 「心も体も健康に、自分らしい人生を送っていきたい」 そう思っている方に向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 セミナーへはLINEからお申込みできます。 LINEにご登録いただいたお礼として「偶然のチャンスのつかみ方」についての動画もお贈りしていますので、以下からぜひご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1
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