內容大綱：

1. 影響體脂率的兩個隱性因素：壓力、生理時鐘
2. 5個地雷、10個眉角、9個撇步
3. 減肥需要行動和管理
4. 決定最後是否成功的是你的視野和心態

(這一集的內容很多，看完或聽完後如果需要尋找或整理內容，建議善用 show notes 裡的完整文字稿👇)

Show notes (含完整文字稿和本集提到的醫學期刊研究報告、文章和書籍的連結):
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