Salut les handballeurs,

Aujourd'hui nouvel épisode sur la prise de muscle pour le handballeur, car la pré-saison est le moment favorable pour la développer comme on a plus de temps et pas de problème vis-à-vis des courbatures durant cette période. Mais les conseils sont applicables en tout temps.

On va donc voir :

1. Pour qui c’est intéressant, est-ce que tout les joueurs de hand doivent en faire, et est-ce que cela dépend de notre niveau ?
2. Pourquoi c’est important pour un handballeur, les raisons qui font que tu devrais en faire pour être meilleur sur le terrain !
3. Les erreurs à éviter pour optimiser l’hypertrophie, dont les 4 principales qui peuvent t'empêcher de progresser efficacement !
4. Les résultats auxquels tu peux t’attendre à court et moyen-long terme, pour comprendre le chemin que tu vas devoir parcourir.
5. Ton petit plan d’action à mettre en place, pour savoir comment structurer des séances à but hypertrophique i

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- Le but de HAND10' ? T'apporter du concret en 10' pour que tu puisses te préparer physiquement et performer en compétition ! -

🗺️ MindMap - Plus besoin de prise de note, je les prends pour toi : https://maxencegrenouillat.podia.com/episode-2

🤾🏼‍♀️ Pack Handball - Le pack offert pour démarrer la préparation physique à tout niveau ! ⁠https://maxencegrenouillat.podia.com/pack-demarrage-handball⁠

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💪🏼 Moi c'est Maxence, et dans ce podcast on parlera de pleins de sujets :

1. Organiser sa préparation physique
2. Le développement des qualités physiques
3. Les spécificités du hand
4. Motivation, Mindset
5. Préparation d'avant match
6. Cas pratiques de mes athlètes
7. Mes retours d'expérience...

Dans le but que tu sois prêt à devenir le meilleur joueur de handball possible et que la préparation physique n'ait plus de secrets pour toi, peu importe ton niveau !

1️⃣0️⃣ MINUTES - C'est le temps qu'il te faudra seulement pour apprendre tout ça !

⚠️ Des Interviews avec des préparateurs physiques dans le hand arriveront, et bien sûr, elles ne dureront pas seulement 10' 👀

Bienvenue dans mon univers, ensemble nous allons dominer les terrains de hand !

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