Trầm cảm là một căn bệnh tâm lý rất khó khăn để vượt qua nếu không có những phương pháp phù hợp cũng như hỗ trợ từ bạn bè, người thân và cộng đồng. Tiếp nối với phần 1, ở phần 2 này, Nguyên sẽ chia sẻ về 3 phương pháp chủ động để giúp bạn vượt qua giai đoạn 2 của trầm cảm, sau khi bạn đã vượt qua giai đoạn 1.

Hy vọng những chia sẻ từ trải nghiệm cá nhân của mình sẽ giúp bạn cũng như người thân, bạn bè đang trong tình trạng này sớm vượt qua được căn bệnh này.

00:00 Intro

01:07 2 giai đoạn trầm cảm

04:06 Ăn uống và ngủ nghỉ

08:02 Vận động cơ thể

12:55 Bạn bè và người thân

Nhận các tài liệu và chia sẻ miễn phí của Nguyên tại: ⁠https://nguyenyoga.com/

--

Tham khảo thêm:

• Xem phần 1 tại đây: https://youtu.be/2KmtIJbtuvE

• Video 30 Phút đi bộ: https://www.youtube.com/watch?v=aUaInS6HIGo

-- 🙏 Học với Nguyên ► Học Online: https://www.nguyenyoga.com/hoc-online ► Học Offline: https://www.nguyenyoga.com/ -- Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé: 🎁 MoMo: https://me.momo.vn/nguyenyoga 🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga 🎁 Các phương thức khác: https://nguyenyoga.com/ung-ho/ -- 👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên: ► Instagram: https://www.instagram.com/nguyen.yoga ► TikTok: https://www.tiktok.com/@nguyenyoga.com ► Facebook: https://www.facebook.com/nguyenyogi