• #43 | PREPUPDATE: 3 weeks out zum ersten Wettkampf!

  • Aug 18 2024
  • Duración: 35 m
  • Podcast

#43 | PREPUPDATE: 3 weeks out zum ersten Wettkampf!

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  • Resumen

  • Es gibt wieder ein Prepupdate!

    Ich befinde mich 3 Wochen out zum ersten Wettkampf und in dieser Folge spreche ich über:

    - Selbsteinschätzung, Unsicherheiten / mentaler Zustand & Leistungsdruck

    - Feedback zum letzten Live Formcheck mit meinem Coach

    - Diätanpassungen: Ernährungsplan, Training, Cardio, Salz & Wasserkonsum

    - Posing Practice und an was ich mehr arbeiten möchte

    - WK Pläne & Erwartungen

    - Social Media, Prepdokumentation & Vergleiche

    - Diätsymptome: Konzentration, Energielevel, Gelüste, Schlaf, Hormonhaushalt

    - Bevorstehende "Self-Treats" für den Wettkampf

    - Alltag, Stresslevel & Urlaubsplanung
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