• #6 Varmetræning og akklimatisering

  • Jun 26 2024
  • Length: 1 hr and 17 mins
  • Podcast

#6 Varmetræning og akklimatisering By cover art

#6 Varmetræning og akklimatisering

Listen for free

View show details

  • Summary

  • Vi kender alle følelsen af den første træning i varmen. Det føles sindssygt hårdt, selvom vi prøver at holde intensiteten nede. Øget varme i sig selv er ikke en god ting og skyldes, at vores krop er for ineffektiv til at omsætte energi til bevægelse.

    Varmetræning er derfor i de seneste år blevet mere og mere populært, fordi det kan forberede vores krop til at håndtere de varme forhold, som vi ofte konkurrerer i. Men hvad er det helt præcist, der sker i kroppen under varmepåvirkning?

    Vi gennemgår alle de fysiologiske adaptationer:

    • Øgning i plasmavolumen

    • Øget sved rate

    • Øget varme bufferkapacitet

    Vi diskuterer varmetræningsprotokoller og hvordan man bedst muligt akklimatiserer sig. Til sidst prøver vi at opveje fordele og ulemper ved at implementere varmetræning for alle os, som ikke er professionelle atleter. For er det overhovedet det værd?

    Find os på:

    Hjemmeside: www.noutron.dk

    Tilmeld dig vores nyhedsbrev for gratis råd og vejledninger

    Instagram: @noutronofficial, @msaelgenccc og @thienvluong

    Youtube: @NoutronPerformance
    Show more Show less
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Hygiene & Healthy Living
Show more Show less

What listeners say about #6 Varmetræning og akklimatisering

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available