• #75 Vagusnerv: 5 Hacks für Eltern + Übung für Kinder, die SOFORT Stress reduziert

  • Dec 11 2023
  • Length: 26 mins
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#75 Vagusnerv: 5 Hacks für Eltern + Übung für Kinder, die SOFORT Stress reduziert

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  • Vagusnerv: 5 Hacks für Eltern + Übung für Kinder, die SOFORT Stress reduziert In der heutigen Glückskinder Folge geht es um den Vagusnerv! Das ist besonders für Menschen interessant, die Kinder begleiten. 👉🏽Denn der Vagusnerv sorgt für sofortige Entspannung und Stressreduktion. Sobald unser Nervensystem getriggert wird (zB. durch einen Wutanfall des Kindes) kann es sein, dass du „anspringst“ - du lässt dich also vom Frust deines Kindes (oder deine*r Partner*in) anstecken UND WIRST SELBST WÜTEND. 🚨 Dein Nervensstem ist nun auch im Alarmzustand. Und hier kommt unser Freund der Vagusnerv ins Spiel. Wenn du deinen Vagusnerv in solchen Situationen bewusst aktivierst, kannst du auch deine Reaktion bewusst steuern. Wie das geht, hörst du im Glückskinder Podcast auf Spotify, Apple Music oder YouTube. Das ist drin: ⓵ Was der Vagusnerv ist. ⓶ Ich gebe dir 5 Fakten über den Vagusnerv, die besonders für dich interessant sind, wenn du Kinder begleitest. ⓷ Anschließend bekommst du ein Beispiel, wie du das Konzept des Vagusnerv Kindern erklären kannst. ⓸ Danach machen wir gemeinsam eine super einfache Yogaübung, die den VN stimuliert und für sofortige Entspannung sorgt (du kannst diese Übung auch mit deinem Kind gemeinsam machen). ⓹ und zu guter letzt hörst du eine geführte Meditation mit 5 Übungen, die den Vagusnerv aktivieren. Viel Spaß beim Lauschen und Ausprobieren!
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