• #91 Erhöhe Deine Resilienz durch das Singen

  • Apr 16 2024
  • Length: 24 mins
  • Podcast
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#91 Erhöhe Deine Resilienz durch das Singen

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  • Summary

  • In dieser Episode wird erklärt, wie Singen unsere Resilienz stärken kann, indem es Chemikalien wie Endorphine und Oxytocin freisetzt, die positive Auswirkungen auf unsere psychische und physische Gesundheit haben. Es werden spezielle Vokaltechniken wie Summen und Tönen vorgestellt, um Beruhigung und Entspannung zu fördern. Zudem wird die Nasenflügelatmung als traditionelle Atemtechnik aus dem Yoga präsentiert, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Der Podcast schließt mit einer musikalischen Inspiration und dem Song "Breathing In, Breathing Out" von Thich Nhat Hanh, der zur Achtsamkeit und Entspannung einlädt. Es wird betont, dass es nicht um Perfektion geht, sondern darum, die Stimme freudvoll erklingen zu lassen.
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