¡Hola! En este episodio, nos adentramos en la temporada más esperada del año: el verano.

Con él vienen las vacaciones, las barbacoas y los aperitivos con amigos, pero también la preocupación por mantener nuestra rutina de bienestar. ¿Cómo podemos equilibrar nuestros objetivos de salud con los placeres del verano sin remordimientos?

Primero, exploramos estrategias para integrar el ejercicio y la alimentación saludable en nuestra vida veraniega. Desde ajustar nuestra rutina de entrenamiento hasta explorar nuevas formas de ejercicio al aire libre, te doy consejos prácticos para mantener la actividad física de manera flexible y divertida.

Luego, abordamos las presiones sociales y las fluctuaciones corporales que surgen en esta época del año. A veces, enfrentamos resistencia de amigos y familiares que no comparten nuestros hábitos saludables. Te cuento cómo navegar estas situaciones con confianza y respeto por tus propias decisiones.

Finalmente, te ofrezco consejos claves para disfrutar de un verano sin fricciones internas. Aprender a ser menos rígida con el concepto de ejercicio y comunicar tus necesidades de manera efectiva son pasos fundamentales para vivir un verano alineado con tu bienestar físico y mental.

Este episodio está diseñado para ayudarte a maximizar tu disfrute del verano sin perder de vista tus metas personales.

El bienestar es único para cada uno de nosotros y encontrar un equilibrio que te haga sentir bien es la clave. ¡Espero que encuentres estos consejos útiles y disfrutes al máximo de tu verano amiga!

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En este episodio de "Desinfluenciando lo fit", exploro mi relación de amor-odio con el ejercicio.

Compartiré cómo pasé de odiar el deporte durante mi niñez y adolescencia, a desarrollar una relación tóxica con el fitness en mi Erasmus a Madrid, hasta finalmente enamorarme del ejercicio y encontrar un equilibrio saludable (y cool!).

Este episodio es ideal para aquellas que luchan por mantenerse constantes con fitness y por dejar de verlo como un castigo.

En este episodio, te doy 7 motivos por los que entreno hoy en día (y no todos son los que te podrías esperar!)

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¡Hola a todas! Bienvenidas al primer episodio de "Desinfluenciando lo fit". Soy Margaux, una francesa viviendo en Madrid, y estoy emocionada de comenzar esta aventura con ustedes. En este episodio, les cuento un poco sobre mí, mi camino y por qué decidí crear este podcast.

Aquí, exploraremos juntas cómo integrar el ejercicio en nuestra vida de una manera balanceada y sin restricciones raras. Mi objetivo es compartir cómo he logrado crear un estilo de vida que incluya el ejercicio (sin verlo como un castigo), placeres de la vida y bienestar.

Quiero mostrarles que no necesitamos seguir los estándares irreales de las "fit girls" de Instagram para sentirnos bien y obtener resultados. Vamos a desinfluenciarnos de esos conceptos, a veces tóxicos, y enfocarnos en lo que realmente nos hace sentir bien y plenas.

Espero que disfruten este espacio donde seremos reales, honestas y nos apoyaremos mutuamente. ¡No olviden dejarme sus comentarios y calificaciones para seguir creciendo juntas!