Atemgesundheit - Balance statt Hektik

De: Janine Donner
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  • Resumen

  • Herzlich Willkommen zu meinem Podcast, so schön, dass du da bist. Hier dreht sich alles um die Geheimnisse der Atmung, der faszinierenden Welt von der Regulation unseres Nervensystems und die kraftvolle Kunst der Stressbewältigung. Ich bin Janine Donner begeisterte Atemcoachin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin und ich begleite dich auf einer Reise zu einem gesünderen und vor allem erfüllteren Leben. Seit meiner Kindheit fasziniert mich die Gesundheit des Körpers und des Geistes. Durch jahrelange Ausbildungen und meiner Leidenschaft für ganzheitliches Wohlbefinden bin ich hier, um dir zu zeigen, wie du die unglaubliche Kraft deines Körpers optimal nutzen kannst, um auf ALLEN Ebenen gesund zu sein. Vielleicht war das so auch noch nicht bewusst, doch deine Atmung ist das erste was da ist, wenn du zur Welt kommst und das letzte was da ist, wenn du wieder gehst. Sie ist mehr als nur ein automatisierter Prozess. Sie ist der Schlüssel zu einem bewussteren und erfüllteren leben. In diesem Podcast wirst du unter anderem auch authentische Solofolgen von mir hören, inspirierende Interviews mit anderen Experten und natürlich auch praktische Atemübungen die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst. Also lass uns gemeinsam eintauchen in die Welt der Atmung und des Körperbewusstseins, um unsere Emotionen zu verstehen, zu lernen mit ihnen umzugehen und unsere Lebensqualität zu verbessern. Ich freue mich darauf dich auf dieser Reise zu begleiten und gemeinsam mit dir zu wachsen und zu lernen. Schnapp dir eine bequeme Position nimm meinen vollständigen Atemzug und lass uns loslegen. :-) Viel Freude dabei. Deine Janine
    Janine Donner
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Episodios
  • # 12 - Teil 1: Der Feind in meinem Kopf

    # 12 - Teil 1: Der Feind in meinem Kopf
    Oct 16 2024
    Der Feind in meinem Kopf – Teil 1:

    Was ist Mindset? Wie können wir den Mindfuck bekämpfen?
    Hast du auch manchmal das Gefühl, dass da so ’ne kleine Nervensäge in deinem Kopf sitzt, die dir erzählt, was du alles nicht kannst? Willkommen im Club! In dieser Folge schauen wir uns an, was Mindset eigentlich ist, woher diese lästigen Glaubenssätze kommen – und wie du sie endlich in die Schranken weisen kannst. Spoiler: Dein Verstand ist nicht dein Chef, den kannst du trainieren! Am Ende gibt’s noch einen Tipp zu meinem Atem-Event am 27.10., bei dem wir lernen, den Kopf mal komplett stumm zu schalten. Bock drauf? Na dann, ab in die Folge und hör rein!🔥

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    Wenn ihr mehr solcher Wünsche wie diese Folge habt, schreibt mir entweder über Instagram:
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    Ich freu mich von euch zu hören.

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    Hier bekommst du jeden Tag eine Mail von mir mit eine wundervollen Audio, in der du dich und deine Atmung besser kennen lernst und auch den Mindest stark positiv beeinflusst.

    Deine Janine ⚡️
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    15 m
  • # 11 - Atemmeditation - Loslassen und inneren Frieden finden

    # 11 - Atemmeditation - Loslassen und inneren Frieden finden
    Sep 28 2024
    In dieser Atemmeditation lade ich dich ein, ganz im Moment anzukommen und dich mit deinem Atem und deinem Körper zu verbinden. Diese Meditation hilft dir dabei, dich selbst mit mehr Akzeptanz und Selbstmitgefühl zu begegnen und innere Ruhe zu finden. Lasse los, was du nicht kontrollieren kannst, und finde Frieden in der Stille.

    Tauche ein in eine Reise zu mehr Gelassenheit und Selbstannahme.

    Diese Meditation kannst du zu jeder Zeit machen wenn du dich unwohl fühlst, Schmerzen hast, innere Unruhe verspürst oder dein Kopf zu schnell kreist und dir Geschichten erzählt, von denen du nicht mehr loskommst.

    Mehr zu meiner Arbeit:

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    ⚡️Youtubekanal Atemgesundheit

    Deine Janine
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    17 m
  • # 10 Genug geleistet - Wie du aufhörst dich anzustrengen

    # 10 Genug geleistet - Wie du aufhörst dich anzustrengen
    Sep 19 2024
    Diese Folge ist für dich, wenn du dich vom inneren Leistungsdruck, dem ständigen „gefallen wollen“ befreien möchtest. Du keinen Bock mehr hast, das Leben eines anderen zu leben, sondern endlich mal dein eigenes.

    Die Folge ist ganz spontan entstanden und das war nicht immer so bei mir. Früher wäre eher ein Gedanke gekommen wie: „Ich muss ja noch einen Podcast aufnehmen“.
    Und genau das ist das perfekte Beispiel für inneren Druck. Wir müssen gar nichts und das dürfen wir immer mehr verinnerlichen.

    Mein kostenfreies Atem Event am 29.9. 19 Uhr darfst du nicht verpassen. Das ist eine unglaubliche geniale Chance.
    Es findet über Zoom statt, von überall aus kannst du teilnehmen.
    Genau das richtige für dich ist es, wenn du ständig unter Strom im Alltag stehst, du endlich mal wieder ein Buch lesen willst, auf deinen Partner und deine Kinder entspannter reagieren willst, wenn du mehr über deine körperlichen Symptome kennen lernen willst und wenn du deinen inneren sowie äußeren Stress Tschüss sagen willst.

    Das Atem Event: https://atemgesundheit.de/atem-event/

    Mehr über meine Arbeit findest du hier: ⚡️Instagram: https://www.instagram.com/atemgesundheit.de

    ⚡️Website: https://atemgesundheit.de

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    16 m

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