Episodes

  • Jak się wyzwolić z nieśmiałości i fobii społecznej w praktyce.

    Jak się wyzwolić z nieśmiałości i fobii społecznej w praktyce.
    Nov 12 2023
    Poznaj dodatkowe, praktyczne sposoby na wyzwolenie się z lęku społecznego i nieśmiałości.
    Show more Show less
    11 mins
  • Lęk społeczny, czyli co o mnie pomyślą?

    Lęk społeczny, czyli co o mnie pomyślą?
    Oct 29 2023
    Przyglądamy się bliżej lękowi społecznemu. Omawiamy, co zrobić, kiedy lęk nawraca.
    Show more Show less
    13 mins
  • Stawianie czoła lęku. Jak zrobić to w bezpieczny sposób?

    Stawianie czoła lęku. Jak zrobić to w bezpieczny sposób?
    Oct 23 2023
    Samo kwestionowanie przekonań nie wystarczy, musimy zmierzyć się z naszym lękiem w praktyce. Jak to zrobić w bezpieczny sposób?
    Show more Show less
    11 mins
  • Opór przed zmianą, jak go przełamać?

    Opór przed zmianą, jak go przełamać?
    Oct 16 2023
    Mimo istnienia wielu skutecznych metod pomocy, często czujemy opór przed dokonaniem zmian i podejmowaniem prób. Jak go przełamać? Jakie przekonania nas przed nim blokują? O tym w dzisiejszym odcinku!
    Show more Show less
    17 mins
  • O pomyłkach w myśleniu, które dużo nas kosztują.

    O pomyłkach w myśleniu, które dużo nas kosztują.
    Oct 8 2023
    Jak myślisz, tak teź się czujesz i zachowujesz. Jakie więc błędy popełniamy, które wywołują w nas nadmierny lęk i sprawiają, że zaczynamy uciekać?

    #o #pomyłkach #w #myśleniu #które #dużo #nas #kosztują #podcast #bezpiecznie #w #bliskości #związek #nieśmiałość #fobiaspołeczna #lęk #społeczny #fobia
    Show more Show less
    12 mins
  • Poznaj swój lęk i wyjdź z błędnego koła!

    Poznaj swój lęk i wyjdź z błędnego koła!
    Sep 30 2023
    Kiedy nasz lęk i nieśmiałość powinny nas martwić? Czym się różni strach od lęku, jakie błędne koło go podtrzumuje?
    Show more Show less
    11 mins
  • Jak to się zaczęło - zrozumieć nieśmiałość.

    Jak to się zaczęło - zrozumieć nieśmiałość.
    Sep 23 2023
    Czym jest nieśmiałość? Skąd się bierze lęk w naszej głowie? Jak sobie z nim poradzić? Poznaj również moją historię!
    Show more Show less
    16 mins