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  • #56 Motivation für die Heilung deiner Essstörung im neuen Jahr + Life-Update: Was war los in den letzten 2 Monaten?

    #56 Motivation für die Heilung deiner Essstörung im neuen Jahr + Life-Update: Was war los in den letzten 2 Monaten?
    Jan 3 2023
    Der Beginn eines neuen Jahres war für mich lange Zeit kein Grund zur Freude, sondern eher eine Erinnerung, dass wieder 12 Monate verstrichen sind, in denen ich es nicht geschafft habe, meine Essstörung zu heilen. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie es dir gelingt, für deine Heilung loszugehen - und wieso JETZT der ideale Zeitpunkt dafür ist.
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    37 mins
  • #55 INTERVIEW mit Elena von Shining Memories: Bringe dich zum Strahlen

    #55 INTERVIEW mit Elena von Shining Memories: Bringe dich zum Strahlen
    Dec 8 2022
    Heute öffnet sich das 9. Türchen von unserem Social-Media-Adventskalender, dem WONDERFUL WINTER ♥ Dahinter verbirgt sich eine Podcastfolge mit Elena Sagebiel. Elena ist die Gründerin und der kreative Kopf hinter Shining Memories - einem Start-Up aus Hamburg, das liebevoll handgemachten Schmuck herstellt und vertreibt. Im Buntezebras-Podcast erzählt Elena das erste Mal davon, wie ihre Bulimie und der damit verbundene Heilungsweg zur Entstehung und Vision von Shining Memories beigetragen haben. Außerdem geht es um Ängste, die Frage "Was denken die anderen?" sowie das Geschenk, dem Ruf des Herzens zu folgen.
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    43 mins
  • #54 INTERVIEW mit Lenja: Verantwortung für dein Leben übernehmen

    #54 INTERVIEW mit Lenja: Verantwortung für dein Leben übernehmen
    Nov 22 2022
    Heute habe ich die liebe Lenja aka @lenja_cupan zu Gast ♥ Wir haben uns über Lenjas Weg aus der Sportsucht und einem restriktiven Essverhalten ausgetauscht und viele weitere wichtige Fragen beantwortet. Darunter die Frage, ob es eine Sportpause braucht, um zurück zu einer gesunden Beziehung mit Sport und Bewegung finden zu können, was bei der Angst vor der Zunahme hilft oder wie man es endlich schafft, sich von gängigen Schönheitsidealen zu distanzieren.
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    53 mins
  • #53 Magersucht und Bulimie: Welche Rolle spielt die Mutter?

    #53 Magersucht und Bulimie: Welche Rolle spielt die Mutter?
    Nov 8 2022
    Heute teile ich eine sehr persönliche Podcastfolge mit dir: Ich gehe darauf ein, welche Rolle die Mutter bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von Magersucht und Bulimie spielen kann, kläre die Frage nach der Schuld und wieso es so wichtig ist, die Familiendynamik zu verstehen und nicht nur das Symptom der Erkrankung zu behandeln. Außerdem erzähle ich dir von meiner Geschichte, der Beziehung zu meiner Mama und Abgrenzung ♥
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    47 mins
  • #52 INTERVIEW mit Janina: Was würdest du tun, wenn scheitern unmöglich wäre?

    #52 INTERVIEW mit Janina: Was würdest du tun, wenn scheitern unmöglich wäre?
    Oct 18 2022
    Mein heutiger Interviewgast ist die liebe Janina, die mit ihrem Blog, Podcast und Instagram-Account Lebensleichter mehr Bewusstsein für Essstörungen schaffen möchte ♥ Janina hat viele Jahre an Essstörungen (Magersucht & Bulimie) gelitten. Sie hat den Weg aus der Essstörung geschafft und führt heute ein leichtes Leben. Im Interview gehen wir auf spannende Fragen rund um die Essstörung und den Heilungsweg ein.
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    49 mins
  • #51 So schaffst du es, dem Heilungsweg zu vertrauen

    #51 So schaffst du es, dem Heilungsweg zu vertrauen
    Oct 4 2022
    (Fehlendes) Vertrauen ist es ein wichtiger Aspekt bei der Entstehung von Essstörungen. Gleichzeitig ist Vertrauen das Bindeglied, das die Angst vor der Gewichtszunahme oder einer Sportpause mit "Fear-Foods" und anderen Dingen, die dir auf deinem Weg der Heilung begegnen, vereint. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wieso (Ur-)Vertrauen im Laufe unseres Lebens verloren geht. Welche Rolle die Essstörung spielt und wie es dir gelingt, nicht nur dem Heilungsweg, sondern auch dem Leben wieder vertrauen zu können.
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    33 mins
  • #50 INTERVIEW mit Louisa: Du bist mehr als dein Spiegelbild

    #50 INTERVIEW mit Louisa: Du bist mehr als dein Spiegelbild
    Sep 20 2022
    Es wartet ein neues Interview auf dich - eines meiner absoluten Lieblingsinterviews hier im Buntezebras-Podcast ♥♥ Für diese Episode habe ich mich mit der lieben Louisa (@louisapohlmann) über ihren Weg aus der Essstörung hin zum intuitiven Essverhalten, Selbstliebe und -akzeptanz, Schönheitsideale, aber auch den Umgang mit Ängsten sowie die Verbindung zum Körper unterhalten.
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    52 mins
  • #49 Angst vor der Zunahme - Meine besten Tipps aus über 10 Jahren mit Essstörung

    #49 Angst vor der Zunahme - Meine besten Tipps aus über 10 Jahren mit Essstörung
    Sep 6 2022
    Eine der meistgestellten Fragen, die ich bekomme, ist: Wie kann ich die Angst vor der Zunahme verlieren? In dieser Podcastfolge spreche ich über 4 Dinge, die mir auf meinem eigenen Weg aus der Essstörung geholfen haben, die Angst vor der Zunahme zu schmälern.
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    29 mins