Bienvenue dans un nouvel épisode d'Extraterrien !

Aujourd'hui, nous plongeons dans le monde des courses ultra. Nous abordons également l'importance de l'assistance et du soutien des autres pour réussir ces épreuves, en particulier lors de la course Hard Rock, connue pour ses conditions extrêmes et son caractère fatiguant, tant pour les coureurs que pour l'équipe d'assistance.

On est aussi revenue sur la variété des courses de trail, l'impact de l'altitude sur le corps et les défis mentaux et physiques rencontrés lors de ces épreuves épuisantes.

_Chapitres_

05:19 Ultra trail : sport individuel avec esprit d'équipe.

12:16 "J'ai attendu trois ans pour cette course".

18:59 Equilibre nécessaire entre la vie et le sport.

22:23 Expérience difficile lors de l'ascension en montagne.

26:20 Course difficile, déception, réflexion sur la distance.

28:26 Réflexion sur l'ultra, conseils et questions importantes.

36:42 La préparation mentale

38:30 Pathologie rare

45:00 Le Yoga.

50:00 Apprendre à ralentir.

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